Вторник, 20 апреля, 2021
ДомойЖенские сплетниДиетыКефирная диета: особенности, результаты

Кефирная диета: особенности, результаты

Многим женщинам знакома кефирная диета, рассчитанная на 9 дней. Благодаря ей, можно в течение короткого времени избавиться от ненавистных лишних килограммов и подтянуть фигуру. Какими достоинствами обладает диета на кефире и как такое похудение может сказаться на самочувствии женщины?

Всем известно, что данный кисломолочный продукт невероятно полезен для человека и его организма. Ведь он насыщен ценными кисломолочными бактериями.

Зачем человеку кисломолочные бактерии

Кефир укрепляет иммунную систему, избавляет от вредных веществ, очищая организм от шлаков, токсинов. Это уникальный продукт, создающийся с помощью особых грибков. Ученые выявили в кефире 22 бактерии, которые крайне полезны для человека. Кефир богат белком, водой, органическими кислотами, углеводами и жирами, содержит ряд ценнейших микроэлементов, витаминов группы B, A, C. Польза кефира очевидна. Он благотворно воздействует на кишечник, желудок. Если человек испытывает трудности с засыпанием, кефир придет ему на помощь, так как он налаживает режим сна и побеждает бессонницу. Ценные вещества в кефире организмом быстро усваиваются. По этой причине врачи часто советуют больным, ослабленным и пожилым людям пить кефир.

Похудение на кефире, особенности кефирной диеты

Как худеть с помощью кефира

Существует несколько способов похудеть с помощью кефира. В первые 3 дня необходимо выпивать 2 литра кефира жирность не более 1,5%. Затем 3 дня нужно по 1 кг зеленых яблок в день. Разрешается заменять яблоки свежими овощами в случае, если приобретение яблок связано с трудностями. Запрещается употреблять сахар, соль. В оставшиеся дни человек пьет 1% кефир. Принимать пищу можно только до 18.00. В рацион можно вводить только те продукты, которые описаны выше.

Вес теряется мгновенно, чтобы удержать его, нужно соблюдать данные рекомендации. Диетологи советуют после окончания диеты делать упор на овощах и фруктах, низкокалорийных кашах без добавления масла, соли, сахара. Также желательно после диеты употреблять большее количество молочных продуктов.

Второй вариант кефирной диеты

плюсы кефирной диеты, меню на 9 дней

Следующий способ похудения считается наиболее щадящим для человеческого организма. Худеть таким способом можно только 1 раз в 3-4 месяца, не чаще. Эксперты не рекомендуют использовать в похудении слабительные средства или мочегонные препараты, так как они приводят к обезвоживанию.

1 день Исключаются все жирные блюда, хлеб и соль. Человек выпивает 3-4 стакана кефира 1%.
2 день Картофель вареный (5 шт), кефир (1,5 л).
3 день Кефир (1,5 л), отварная куриная грудка.
4 день Кефир (1,5 л), вареная говядина.
5 день Кефир (1,5 л), рыба вареная.
6 день Овощной салат без майонеза и специй, кефир (1,5 л).
7 день Кефир (1,5 л).
8 день Оворщной суп, кефир (1,5 л).
9 день Овсяная или гречневая каша на воде без соли. Куриный бульон.

Следующий способ кефирного похудения дает возможность избавиться от 5 лишних килограммов. Принимать пищу необходимо не менее 5 раз в день. Во время каждого приема пищи нужно съедать низкокалорийный творог (60 г), также выпивать кефир (1 стакан). Длительность диеты - 5 дней. В день нужно выпивать 2 стакана зеленого чая без сахара. В рацион можно добавлять фрукты, кроме винограда и банана.

Кефир улучшает состояние печени, почек, пищеварительной системы, поэтому кефирная диета полезна для организма, но не стоит выпивать больше 1,5-2 л в день. Людям с повышенной кислотностью не рекомендуется худеть с помощью кефира. Перед тем, как начать питаться по условиям кефирной диеты, лучше пройти консультацию у специалиста.

Новостной отдел "SLYXI"
Новостной отдел "SLYXI"
Новостной отдел "горящих новостей". События из мира Шоу-бизнеса, без тайн, как есть на самом деле. Оставляйте свое мнение, в комментариях.
СЛУХИ - СМОТРИТ

Популярное по СЛУХАМ