Диета «6 лепестков»: особенности, результаты

Диетолог Анна Юханссон прославилась благодаря разработанной диете «6 лепестков», известной во всем мире. С помощью данной диеты тысячи европеек обрели желанные формы. Это эффективный способ избавления от лишних килограммов в течение короткого времени.

Особенности диеты «6 лепестков»

Диета 6 лепестков состоит из 6 дней, разделенных на монодиеты, которые чередуются. Женщина, которая хочет похудеть с помощью данной диеты, должна сделать цветок с 6 лепестками и повесить его на видном месте, чтобы ежедневно отрывать 1 лепесток. Ежедневное отрывание одного лепестка помогает худеющему человеку справиться со срывами, раздражительностью и чувствовать себя психологически комфортно. Ведь 1 оторванный лепесток – это еще 1 маленькая победа на пути к успеху.

О потрясающих результатах диеты говорят женщины во всем мире. Каждый день можно терять до 800 гр. Проведенные исследования показали, что женщины за время диеты преображаются: тело становится стройным, лицо приобретает здоровый цвет, исчезают многие воспалительные процессы на коже. На 1 день диеты приходится 1 группа разрешенных продуктов. Диета состоит из куриного, фруктового, овощного, злакового, рыбного, мясного и творожного дней. Добавление специй в блюда не запрещено, но все они должны быть качественными и натуральными. Сбрасывание лишнего веса обусловлено быстрым расщеплением жиров. Диета не ставит каких-либо ограничений в количестве употребляемых продуктов. К примеру, в рыбный день можно съесть столько рыбы, сколько человек сам захочет. Главное условие – это постоянное питье обычной чистой воды. Чем больше человек пьет воду, тем быстрее очищается организм от шлаков и токсинов, и он худеет. В последний день разрешены соки, но исключительно свежевыжатые и из не калорийных фруктов. Не следует пить виноградный или банановый сок на 6 день диеты. Предпочтение отдавать лучше апельсиновому, яблочному, вишневому соку.

Диета 6 лепестков, особенности диеты и результаты, меню на 6 дней

Что нельзя употреблять на диете «6 лепестков»

В рационе не должно быть никакой выпечки. Только зерновой хлеб. От сахара придется отказаться, как и от шоколада. Запрещены копченые продукты, консервы, масло. Колбасным изделиям стоит сказать «нет». Диетологи не советуют запивать еду водой или чаем. Чай можно пить, но только до или после употребления пищи. Продукты не должны содержать консервантов, поэтому к их выбору нужно отнестись с ответственностью. Есть разрешается 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

1 день Рыба
2 день Овощи
3 день Курица
4 день Злаки
5 день Творог
6 день Фрукты

Диета «6 лепестков». Меню на неделю

  1. Рыбный день

Разрешается готовить блюда из любой рыбы и употреблять филе рыбы. Также полезны рыбные бульоны. Можно добавлять различные специи, зелень. Они сделают вкус более насыщенным и приятным. В 1 день организм получает белок, который легко и быстро усваивается.

  1. Овощной день

Овощи можно тушить, варить, есть свежими, а также запекать. Не следует увлекаться солью, лучше вовсе от нее отказаться. Организму придется потратить запасы, чтобы переварить углеводы растительного характера.

  1. Куриный день

Полезно употреблять куриное филе без кожи, отварив его. Также подойдут бульоны с пряными травами. Организм продолжает пользоваться запасами жира, и человек теряет лишний вес.

  1. Злаковый день

Можно готовить различные каши и пить зеленый чай. Гречневая, рисовая, овсяная каша с добавлением зелени и сваренная на воде будет хорошим решением в этот день.

  1. Творожный день

Творог должен быть низкой жирности. Разрешаются молоко (обезжиренное) и йогурт. Организм получает микроэлементы и аминокислоты, не страдает от нехватки углеводов.

  1. Фруктовый день

Можно употреблять свежие фрукты или печеные, также делать легкие салаты с добавлением пряностей.

Если соблюдать все правила, диета порадует яркими результатами и отличным самочувствием.