Диета от угревой сыпи и прыщей для подростков

 В подростковом возрасте, в организме происходит гормональный сбой и в связи с этим на лице могут появляться такие неприятные воспаления как угревая сыпь и прыщи. Но такую ситуацию легко можно усугубить неправильным питанием. Для того чтобы улучшить состояние своего лица и устранить все воспаления на лице, нужно соблюдать диету. Эта статья поможет тем, кто добивается красивой кожи без прыщей и угрей.

Для начала отметим те продукты, которые усугубляют ситуацию на лице, и которые стоит исключить из своего рациона питания. Такими продуктами являются:

• Жирные, жареные и копченые продукты, стоит отказаться от них хотя бы на время, так как они оказывают большое влияние на здоровье кожи.

• Еда быстрого приготовления. Такая как: жареная картошка, бургеры, пицца и прочее.

• Картофель и банан, и кукурузные хлопья, так как они содержат крахмал.

• Сладости по типу: конфеты, булочки, шоколад. Также стоит ограничить употребление сахара.

• Напитки, содержащие вкусовые добавки и вредные красители. Нужно на время отказаться от таких напитков.

• Острые специи. Они не благоприятно влияют на желудок, и это может сказываться на лице.

• Кофе, алкоголь исключить нужно обязательно иначе толку от диеты не будет.

Перейдем к продуктам, которые разрешены в этой диете, и которые стоит включить в свой рацион питания, ведь они благоприятно влияют на организм. Это такие продукты как:

• Зеленый чай и отвары из трав и растений. Очень полезен зеленый чай для организма, в особенности для красивой кожи.

• Минеральная вода и свежевыжатые соки. В свежевыжатых соках содержится много витаминов, что хорошо сказывается на организме.

• Ржаной хлеб или из муки грубого помола, также помощник в этой диете.

• Фрукты. Например, такие как: смородина, груши, апельсины, грейпфруты, сливы, персики, вишня, и обязательно лимон. Он очень хорошо борется с токсинами.

• В рацион своего питания также можно включить зелень и овощи: капуста, шпинат, помидоры, отвары из петрушки, имбирь и чеснок.

• Молоко, кефир, обезжиренный сыр.

• Из мяса стоит есть только: индейку, кролика, постную телятину, курицу.

• Стоит питаться особенно на завтрак, такими кашами как гречневая, овсяная, пшеничная и рисовая.

Также стоит отметить, что во время диету нужно выпивать норму воды в день, для того чтобы токсины выходили из организма.

Особенности диеты для подростка:

• Ежедневно кушать фрукты и овощи.

• Если присутствуют вредные привычки, то отказаться от них.

• Завтрак обязательно должен содержать кашу.

• Необходимо добавит в свой рацион кисломолочные продукты.

Поначалу, на лице могут появиться новые воспаления, и этого не нужно пугаться, это нормально, так как из организма выходят нежелательные вещества и токсины. Далее спустя какое-то время, когда организм привыкнет к особому питанию, все воспаления начнут исчезать. Но для того, чтобы ускорить этот процесс, нужно ежедневно ухаживать за лицом, используя разные маски, крема и прочее.

P.S Оставляйте комментарии, надеюсь данная диета Вам обязательно поможет.