Воскресенье, 16 мая, 2021
ДомойЖенские сплетниДиетыСыроедение: польза или вред

Сыроедение: польза или вред

Всем известно, что во время тепловой обработки продукты теряют большую часть питательных веществ, содержащихся в них. Люди, употребляя пищу после термической обработки, получают еду, лишенную ценных витаминов, протеинов, важнейших аминокислот. Многие специалисты уже давно обратили внимание на то, что куда полезнее употреблять овощи, фрукты в первозданном виде без какой-либо обработки. Вместе с сырыми овощами, фруктами человек получает огромное количество микроэлементов, макроэлементов, необходимых организму для правильного функционирования. Модным сейчас становится сыроедение. Суть сыроедения заключается в том, что человек ест только продукты растительного происхождения без термической обработки. В чем особенности сыроедения, и о каких нюансах необходимо знать?

Прежде всего, необходима полноценная консультация со специалистом. Сыроедение считается полезным для людей, страдающих от камней в почках. Только после одобрения врачом данной системы питания можно начинать подготовку организма.

Особенности и преимущества сыроедения

Многие люди зависят от термически обработанной пищи, поэтому переход на сыроедение для них становится непосильной задачей. Сторонники сыроедения утверждают, что человек должен есть не с целью получить удовольствие от пищи, а с целью обогатить свой организм витаминами, питательными веществами.

как перейти на сыроедение

  1. Сыроедение улучшает пищеварение.

В рационе сторонников сыроедения содержится огромное количество пищи, богатой клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы, очищает кишечник, способствует сжиганию лишних килограммов.

  1. Сыроедение очищает организм.

Если регулярно питаться сырыми продуктами, вредные вещества, накопившиеся в организме, в том числе токсины, шлаки, выходят. Организм преображается после очищения, метаболизм значительно улучшается.

  1. У сторонников сыроедения нормализуется водный баланс.

Нормализация водного баланса происходит за счет резкого сокращения количества поступающей в организм вместе с едой соли. Организм начинает получать большее количество аминокислот, витаминов и микроэлементов. Эндокринная система начинает работать лучше, выработка гормонов также нормализуется.

  1. Сыроедение помогает похудеть.

Все знают о том, что жареная пища оказывает пагубное воздействие на организм, провоцирует набор лишнего веса. Сырые продукты, как правило, низкокалорийные, они способствуют похудению и избавлению от накопившегося жира. Главным правилом многих диет является ограничение или исключение жирной, жареной пищи и увеличение количества овощей, фруктов, не прошедших термическую обработку.

Правила перехода на сыроедение

как похудеть на сыроедении

Переход на сыроедение должен осуществляться плавно, чтобы защитить организм от стресса. Организм должен привыкнуть к новой системе питания, не привычной для него. Не стоит сразу категорически исключать всю обработанную и жирную пищу. Такой подход может привести к ломке и срывам. Лучше всего постепенно, день за днем уменьшать количество еды, прошедшей термическую обработку, и включать в рацион больше сырых овощей, фруктов. На первых порах день за днем нужно отказаться от хлеба, кофе, мяса, молока. От сухофруктов и орехов можно не отказываться, они являются обработанными продуктами, но содержат ценные питательные вещества, так нужные организму. Также можно употреблять мед в небольших количествах. В рационе не должно быть никаких сладостей, как и полуфабрикатов. Из напитков пить можно только чистую воду. О консервах и копченых продуктах лучше и вовсе забыть. Продукты запрещается жарить, варить, запекать, коптить, консервировать, мариновать.

Важно следить за состоянием здоровья во время перехода на данную систему питания. Если у человека появился упадок сил, если он испытывает трудности с пищеварением, если появились какие-либо нервные расстройства, лучше отказаться от сыроедения, но сделать это необходимо плавно. Сыроедение принесет пользу только в том случае, если учесть все данные рекомендации и соблюдать правила.

Катерина Дулова
Катерина Дулова
Новостной отдел "горящих новостей". События из мира Шоу-бизнеса, без тайн, как есть на самом деле. Оставляйте свое мнение, в комментариях.
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
СЛУХИ - СМОТРИТ

Популярное по СЛУХАМ

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x