Last Updated on 27.04.2017 by Катерина Дулова

Лето – это пора веселого, активного отдыха и оздоровления всего организма. Летом можно насытить организм ценными витаминами, микроэлементами и стать стройной. В местных сезонных продуктах содержится огромное количество питательных веществ, которые так нужны для нормальной работы всех жизненно важных систем и функций.

Помидоры для похудения

Главным летним блюдом многие называют салат, сделанный из свежих помодоров, которые являются прекрасным диетическим продуктом.  Данный овощ незаменим для тех женщин, которые хотят держать себя в тонусе. Помидоры содержат важнейшее вещество – ликопин. Он активизирует пищеварительный процесс, стремительно расщепляет жировые клетки, регулирует уровень холестерина в крови. Можно устроить разгрузочные дни на помидорах. Это даст возможность сжечь лишние килограммы и вывести из организма вредные вещества. В неделю рекомендуется 1 раз проводить разгрузочный день на томатах.

Яблоки в борьбе с лишним весом

Яблоки богаты каротином, фолиевой кислотой, витаминами E, C. Также они содержат множество полезных для человека минералов. Главной ценностью этого фрукта является пектин. Он улучшает обменные процессы, что помогает сбросить лишний вес. Также пектин способен вывести из организма тяжелые металлы, отходы и другие вредные вещества. Кислота, содержащаяся в яблоках, благотворно воздействует на пищеварение. Яблоки содержат и винную кислоту, которая считается превосходным антиоксидантом. Многие диетологи советуют включать данный фрукт в диеты или устраивать разгрузочные дни на яблоках.

Арбуз как низкокалорийный продукт для похудения

Все знают о том, что арбуз вымывает из организма шлаки, токсины. Эта сладкая ягода содержит в себе 90% воды и может стать прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами. Арбуз обладает превосходным свойством – он надолго сохраняет чувство сытости, несмотря на то, что в нем необычайно мало калорий. Полезно устроить летом арбузные дни для фигуры. 1-2 дня в неделю можно есть исключительно сладкую ягоду. Ученые выяснили, что арбуз борется с зависимостью от еды, эта ягода считается одним из лучших мочегонных продуктов.

Можно ли похудеть с помощью меда

Сладкое лакомство считается уникальным продуктом, оказывающим на организм поистине чудесное действие. Похудеть с помощью меда можно тем, у кого нет аллергической реакции на полезную сладость. Специалисты советуют принимать медовый напиток для похудения. Для этого берут мед (1 ст.л.), кипяченую воду 40 градусов по Цельсию (100 г.), пчелиное лакомство разводят в воде, потом добавляют 3-4 капли сока лимона. Выпивают медовый напиток на голодный желудок ранним утром и за 1-2 часа до ужина. Злоупотреблять медом не стоит, так как он содержит большое количество сахара. Мед оказывает положительное воздействие на желчь, стимулируя ее выброс, благодаря чему жиры легче усваиваются организмом.

Шпинат против лишнего веса

Данный овощ не просто украшение стола, но и прекрасный продукт для эффективного похудения и укрепления здоровья. Он богат белком, крахмалом, клетчаткой, минералами. Шпинат положительно влияет на метаболизм и помогает организму вырабатывать достаточное количество энергии. Максимально полезен сырой шпинат. Он может стать идеальной начинкой для пирогов, важным ингредиентом различных диетических салатов.

Облепиха для похудения

Данное растение содержит мало калорий и много полезных веществ, витаминов, благодаря чему с его помощью женщины успешно борются с лишними килограммами. Очистить организм можно с помощью напитка, сделанного из облепихи. Для этого берут воду (2 л), нагревают ее, добавляют мед (1 ст.л.), облепиховый сок (2 ст.л.), варят на слабом огне около 5 минут. Затем снимают с огня, дают остыть и добавляют дрожжи (2 ст.л.), Чтобы смесь забродила, ее оставляют на 10 часов. Напиток настаивается в течение месяца в герметичной посуде. Принимать его желательно после приема пищи утром и вечером в количестве 1 ст.л.

Лето – это уникальная возможность привести в порядок свой организм и тело, запастись витаминами на целый год, поэтому не стоит упускать такой шанс.