Как уменьшить аппетит

Аппетит, по мнению большинства девушек, является главным врагом красивой, стройной фигуры. Он мешает человеку похудеть, соблюдать правильный режим питания. Как бороться с собственным аппетитом, чтобы обрести фигуру мечты?

Методы снижения аппетита

Ниже приведены методы снижения аппетита, которые помогут здоровым людям взять под контроль свое желание в очередной раз что-нибудь съесть. Необходимо помнить о том, что аппетит может быть повышенным вследствие каких-либо серьезных заболеваний и нарушений, к примеру, к таким последствиям нередко приводит сахарный диабет. В этом случае не стоит самостоятельно пытаться решить проблему, лучше обратиться за помощью к специалистам. Лучше всего с аппетитом борется простая питьевая вода без газа. Вода нормализует желудочный сок, благотворно воздействует на работу желудка и кишечника. Врачи советуют выпивать по 1 стакану теплой воды каждое утро. Вода помогает организму пробудиться без стресса и настроиться на дневную работу. Также желательно пить воду за 1 час до приема пищи. Это избавит женщину от такого неприятного симптома, как изжога, и положительно повлияет на пищеварительную систему в целом. Она больше не будет ощущать необъяснимую потребность постоянно что-нибудь есть.

как бороться с повышенным аппетитом
Что съесть, чтобы не есть

Лучше отказаться от острых приправ, которые раздражают желудочные стенки, усиливают скорость выделения желудочного сока, который непосредственным образом сказывается на аппетите. Никаких пряностей, острых специй в блюдах быть не должно. Следующий метод борьбы с аппетитом придется по душе тем, кто не может жить без шоколада. Снизить аппетит можно с помощью качественного горького шоколада, употребляемого регулярно в маленьких дозах. Шоколад нужно медленно рассасывать, а не жевать. В горьком шоколаде не содержится большого количества калорий, но он прекрасно уменьшает аппетит.

Не стоит покупать с целью уменьшения аппетита другие разновидности шоколада, они богаты сахаром и не окажут на организм нужного воздействия. Специалисты рекомендуют не забывать об овощах и фруктах. Они превосходно отбивают желание съесть лишнюю пищу, также способны быстро наполнить желудок, улучшить метаболизм.

Если появляется непреодолимое желание перекусить, нужно сделать перекус овощами или фруктами. Такой перекус защитит от лишнего веса, укрепит здоровье и уменьшит аппетит. Время от времени нужно делать себе клизму и очищать кишечник от отходов, которые постепенно накапливаются в нем. Чем чище кишечник, тем больше питательных веществ он всасывает, а значит, чувство сытости сохраняется дольше.

Снижение аппетита с помощью трав

секреты уменьшения аппетита и похудения

С перееданием бороться можно и с помощью растений. Но злоупотребление такими травами не приведет ни к чему хорошему. Многие подобные растения известны своими слабительными действиями, они могут избавить организм не только от вредных веществ, но и полезных минералов. Полезным растением считается расторопша. Она способна улучшить метаболизм, восстановить клетки печени, оказать на организм слабительное действие. Использовать с этой целью можно и льняное масло. Оно богато слизью, обволакивающей желудочные стенки, отбивающей аппетит. К тому же льняное масло благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Полезна и петрушка. Ее измельчают и опускают в кипящую воду. На один стакан воды приходится 2 ч.л. измельченной петрушки. Ее варят не меньше 15 минут, после чего снимают с огня и остужают. За 30 минут до приема пищи нужно выпить половину 1 стакана получившегося отвара.

Необходимо уметь контролировать свой аппетит, в противном случае он возьмет под контроль жизнь женщины и ее здоровье.