Last Updated on 09.06.2017 by Катерина Дулова
В последнее время широко распространилось мнение о том, что большую пользу человеку могут принести только те продукты, которые были получены там, где он родился, в частности, местные овощи и фрукты. Они способны оказать на организм благотворное воздействие. Они легче усваиваются, и человек от них получает куда больше питательных веществ, чем от заморских лакомств. К примеру, свекла, полезные свойства которой многие люди попросту недооценивают. Свекла не просто вкусный и полезный овощ, она помогает решить актуальную во все времена проблему – избавить женщину от лишнего веса.
Полезные свойства свеклы
Свекла богата витаминами группы B, C, E, P. Она насыщена полезной клетчаткой, так необходимой для гармоничного и здорового похудения, пектинами, ценными минералами, органическими кислотами. О полезных свойствах свеклы можно говорить долго. Свекла прекрасно понижает температуру, оказывает на организм слабительное действие, обезболивает, борется с воспалительными процессами. Человеку, страдающему от заболеваний нервной системы и печени, просто необходимо регулярно питаться свеклой. Людям с хроническим переутомлением также пойдет на пользу этот красный овощ. Свекла – это верный помощник при анемии и проблемах с щитовидной железой. Она становится хорошей профилактикой атеросклероза, также предотвращает развитие злокачественных новообразований.
Можно ли похудеть с помощью свеклы
Всем известно, какое воздействие свекла может оказать на пищеварительную систему, как она эффективно очищает кишечник от продуктов жизнедеятельности, отравляющих организм. Свекла содержит особое вещество, называемое бетаином. Именно бетаин защищает человека от ожирения, предотвращает развитие многих тяжелых заболеваний. Бетаин способствует благополучному усвоению пищи, нормализует метаболизм.
Человек, употребляющий свеклу, быстрее наедается. Полезно устраивать разгрузочные дни со свеклой. В день можно есть 2 кг полезной овощи и пить чай и воду. Свеклу можно варить, запекать, добавлять в салаты. Женщинам с лишним весом рекомендуется за 20 минут до еды пить натуральный свекольный сок. Не стоит отдавать предпочтение свежевыжатому соку, лучше дать ему настоять в течение 2-3 часов в холодильнике, а затем немного подогреть и выпить.
Кому не стоит использовать свеклу для похудения
Свекла для похудения не подходит тем, кто имеет проблемы с почками, мочевым пузырем. Противопоказаниями также являются язва желудка и гастрит. Врачи не советуют употреблять большое количество свеклы людям с сердечными заболеваниями и проблемами с кишечником. Гипотоникам также следует отказаться от идеи похудеть с помощью свеклы.
Свекольная монодиета на 4 дня
Диетологи советуют употреблять вареную, печеную свеклу в течение 4 дней. Не стоит есть больше 2 кг красной овощи в день. 2 кг необходимо разделить на 5-6 приемов пищи. Добавлять соль запрещается. Можно порезать свеклу на мелкие кусочки и, добавив, немного растительного масла, съесть ее. Организм во время монодиеты должен получать достаточное количество воды. Пить разрешается обычную воду, зеленый чай, овощные соки.
Специалисты часто советуют делать салат со свеклой и морковью без соли. Полезно пить в течение 2 дней морковный сок, разбавленный свекольным. В некоторых случаях свекольный сок в чистом виде вызывает расстройство кишечника, поэтому специалисты рекомендуют разбавлять его. Если соблюдать вышеописанные правила, то можно потерять за 10 дней около 5 кг и привести в порядок свой организм.
