Last Updated on 04.12.2023 by Катерина Дулова
Диета на супе из сельдерея — это популярный метод похудения, который привлекает внимание своей эффективностью и простотой. Эта диета обещает потерю веса до килограмма в день и является привлекательным выбором для тех, кто хочет быстро избавиться от лишних килограммов.
Что такое диета на сельдерейном супе?
Принципы диеты включают в себя употребление особого супа, основой которого является сельдерей. Этот суп способствует ускоренному метаболизму и содержит минимум калорий. Однако, следует помнить о том, что такая диета может иметь и свои недостатки.
Как работает диета на сельдерейном супе?
Механизм похудения заключается в том, что сельдерейный суп позволяет организму получать минимальное количество калорий при сбалансированном приеме пищи. Рекомендуется соблюдать диету в течение определенного периода и придерживаться предложенных правил.
План питания на диете с сельдереем
Рецепт супа из сельдерея достаточно прост: сельдерей, овощи, специи и минимальное количество масла. Допустимые продукты также включают фрукты, овощи и белок. Режим приема пищи составляется таким образом, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Результаты и ощущения при соблюдении диеты
Люди, следующие данной диете, отмечают начальный быстрый весопад. Однако, есть потенциальные риски и ограничения, связанные с сильным ограничением в еде и возможными дефицитами витаминов и минералов.
Как поддерживать результаты после диеты с сельдереем?
Поддержание результатов после диеты включает в себя переход на сбалансированное питание с умеренным количеством калорий и регулярными тренировками. Это поможет сохранить достигнутый вес и общее здоровье.
Рецепт сельдереевого супа
Ингредиенты:
- 6 стеблей сельдерея
- 2 средних луковицы
- 3 средних моркови
- 2 картофелины
- 4 зубчика чеснока
- 1 литр овощного бульона
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Специи по вкусу (соль, перец, петрушка)
Приготовление:
- Нарежьте сельдерей, лук, морковь, картофель и чеснок на кусочки среднего размера.
- В кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и обжарьте его до золотистости.
- Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1-2 минуты до появления аромата.
- Добавьте морковь, сельдерей и картофель, обжаривайте все вместе еще 5 минут.
- Залейте овощной бульон, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне около 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Снимите кастрюлю с огня и остудите суп немного.
- Блендером измельчите суп до получения однородной консистенции.
- Верните суп на огонь, доведите до кипения, приправьте специями по вкусу и готово!
Этот суп из сельдерея отличается своей легкостью, ароматом и богатым вкусом овощей. Он идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием или хочет насладиться легким ужином.
