Last Updated on 20.07.2017 by Катерина Дулова

Кабачки являются любимым продуктом питания множества женщин. С их помощью можно не только насытить свой организм ценными микроэлементами, витаминами, но и похудеть. Диета на кабачках известна во всем мире. Ее поклонницей является такая мировая знаменитость, как Софи Лорен, следует правилам кабачковой диеты и Катрин Денев. Как похудеть, употребляя кабачки?

Полезные свойства кабачков

Кабачки содержат витамины C, E, P и B, также в них есть органические кислоты, полезные минералы, такие как кальций, калий, медь, марганец и др. Эти минералы благотворно воздействуют на работу кровеносной системы. Кабачки насыщены и пищевыми волокнами, оказывающими положительное влияние на кишечник, выводящими из организма отравляющие вещества, отходы. Кабачки помогают бороться с повышенным уровнем холестерина. Это сильнейшее мочегонное средство, поддерживающее почки, борющееся с отеками, выводящее задерживающуюся в организме жидкость. Кабачки улучшают также и работу пищеварительной системы, помогают иммунной системе выполнять свои прямые обязанности. Они насыщены и антиоксидантами.

Плюсы кабачковой диеты

Кабачковая диета, отзывы о которой радуют женщин, мечтающих безопасно похудеть, поможет избавиться от лишних килограммов довольно быстро. Кабачки – это доступный продукт, который можно вырастить самостоятельно или купить в любом продуктовом магазине. Кабачки включаются в самые разнообразные, вкусные, сытные и, главное, полезные блюда, поэтому диета придется по душе и дамам с неплохим аппетитом. Худеть с удовольствием можно и на диете Миримановой. Правила диеты Миримановой будут с легкостью соблюдаться даже женщинами, любящими вкусно и сытно поесть. Кабачки можно есть в тушеном виде, также вареными, запеченными, сырыми. На кабачковой диете риск сорваться сводится к минимуму, ведь блюда достаточно сытные, и организм не чувствует голода.

Правила кабачковой диеты

Худеют с помощью кабачков 7 дней. Кроме этого продукта, можно добавить в рацион и нежирную рыбу, курятину, из молочных продуктов разрешается йогурт, если он нежирный. Также можно употреблять и творог, также нежирный. В меню кабачковой диеты можно включать и блюда из яйца, также грибы и неограниченное количество зелени. С солью на данной диете нужно быть осторожной. Если отказаться от нее сложно, то стоит ее ограничить. Категорически запрещены хлебобулочные изделия, макароны, копчености, жирные продукты, консервированные, также сладости, колбаса, кофе, спиртные напитки. 1,5 литра воды в день – это тот минимум, который должен организм получать. Кроме простой воды, пить можно и зеленый чай, обязательно без сахара. Польза от зеленого чая для организма огромна. Можно приобретать только молодые кабачки, они имеют кожуру темно-зеленого цвета. Есть нужно не меньше 4-5 раз. Кабачки употребляют с кожурой, в них и сосредоточена большая часть питательных веществ.

Противопоказания к кабачковой диете

Тем людям, которые имеют проблемы с почками и выводящими путями, не стоит худеть на данной диете. Беременным женщинам также запрещается худеть на кабачках, как и кормящим матерям. Детям и подросткам строго запрещена данная диета.

Примерное меню кабачковой диеты

Не стоит худеть с помощью кабачков больше, чем 1 неделю. Перед началом диеты полезно проконсультироваться со специалистом. Соблюдение правил необходимо для эффективного похудения.