Как бороться с завистью

Не найдется на свете ни одного человека, который хотя бы один раз в жизни не испытывал зависть. Это разрушительное чувство на протяжении всей жизни появляется в определенные моменты, принося массу негативных эмоций и отрицательной энергетики. Оно основано на желании иметь то, чем обладает другой человек. Зависть становится причиной многих губительных действий и неадекватных поступков. Она приносит боль, страдание, возникает в результате неудовлетворенности собственной жизнью, низкой самооценки. Зависть не делает человека ближе к предметам своих мечтаний, она рождает ненависть, презрение, желание навредить и другие разрушающие личность чувства.

Завидующий человек, как правило, не обладает твердым характером и волей, способной приблизить заветную цель. Люди на протяжении многих столетий спорят о том, несет ли в себе какую-либо пользу зависть. Одни утверждают, что это чувство, данное природой человеку, является двигающей силой, помогающей развиваться и побеждать в соперничестве. Другие, напротив, придерживаются мнения, что зависть тормозит личностное развитие человека.

Как победить зависть?

Одержать победу над этим чувством можно только в том случае, если человек сосредотачивает внимание не на объекте зависти, а на факторах, способствующих ее зарождению. Борьба с завистью – долгая, кропотливая работа над своим внутренним миром и психикой.

Осознание

Человек, не осознавший необходимость избавления от разрушительной зависти, не сможет избавиться от этого чувства. Зависть – это серьезный недостаток, который необходимо исправлять, психологическая болезнь, с которой нужно бороться. Первый шаг к победе над собой – осознание.

Нет - сравнению, да – учебе

Как бороться с завистью, причины зависти

Не стоит сравнивать человека с собой и своими достижениями, успехами. Он – индивидуальность со своими способностями, возможностями и характером, как и тот, кто завидует. Ведь неизвестно, какие преграды ему пришлось преодолеть, через какие испытания пройти, чтобы обрести то, что вызывает в других людях зависть. Следует поучиться у успешного человека, взять с него пример и настойчиво идти к своей цели, не тратя напрасно силы на губительное чувство.

Акцент на достоинствах

Человек, который испытывает зависть, концентрирует внимание на своих недостатках в то время, как необходимо чаще вспоминать о достоинствах. Можно взять лист бумаги и перечислить в письменном виде все качества в себе, которые вызывают восхищение как у себя самого, так и у окружающих людей. Анализ получившегося списка поможет развить лучшие стороны натуры и способности.

Самоанализ

Необходимо задаться вопросом: «Что стало причиной зависти и почему этот объект вызывает такую острую реакцию?». Если объектом зависти является, к примеру, сосед, который зарабатывает в 2 раза больше, возможно, дело не в материальном составляющем, а в том, что человек таким образом пытается компенсировать неоцененные заслуги, и у него заниженная самооценка. В данном случае рекомендуется заняться повышением самооценки.

Новые эксперименты

Забыть о чувствах, которые угнетают, поможет экспериментирование. Психологи рекомендуют находить новые источники положительных эмоций, заниматься новыми видами деятельности. Путешествия, походы, отдых, творчество, внешние перемены способствуют получению ярких впечатлений, которые смогут вытеснить зависть.

Необходимо запомнить, что человек контролирует свои чувства, а не наоборот. Осознав это, можно добиться больших успехов в постоянной работе над собой и своими негативными эмоциями.