Суббота, 17 апреля, 2021
ДомойЖенские сплетниПсихологияКак бороться с заниженной самооценкой

Как бороться с заниженной самооценкой

Заниженная самооценка – главный враг развития человека, как личности. Она мешает полноценно общаться с людьми, достигать успехов в работе, заводить отношения и получать удовольствие от жизни. Человек, который не уверен в себе, не сможет стать счастливым и успешным, поэтому так важно любить себя и адекватно оценивать свои достоинства.

Причины низкой самооценки

Прежде чем бороться с неуверенностью в себе, необходимо выяснить, с чем она связана и чем вызвана. Многие психологи сходятся на мнении о том, что причины неуверенности в себе стоит искать в своем детстве и отношениях с родителями. Когда детские достижения постоянно остаются незамеченными, а заслуги - не оцененными, ребенок начинает чувствовать себя бесполезным, у него развивается комплекс неполноценности. С ранних лет он думает о том, что не достоин родительской похвалы. Повзрослев, он считает, что не достоин счастья, следовательно, лишает себя многих радостей жизни. Если родители наказывали ребенка в детстве за малейшую оплошность, а достоинства их не выделяли, то во взрослой жизни повзрослевший человек будет замечать у себя только недостатки и нередко принижать свои достоинства.

Неуверенность в себе может стать следствием тяжелых психических травм, от которых человек не смог оправиться: развод, предательство, измена, потеря работы. В такие моменты крайне важно вовремя обратить внимание на проблему и помочь родному человеку выйти из сложившейся ситуации, поддержать его.

Как победить неуверенность в себе

Заниженная самооценка, ее причины и способы борьбы с ней, как вернуть уверенность в себе

Преодоление неуверенности и работа над своей самооценкой – это тяжелый труд, требующий терпения и стойкости. В первую очередь, нужно перестать делать акцент на неудачах и поражениях. Каждый человек ошибается, терпит неудачи, это возможность лучше узнать себя и свои способности, чтобы понять, какие качества стоит развивать. Умение сконцентрироваться на настоящем времени приведет к счастливой и полноценной жизни.

Люди с заниженной самооценкой чувствительны к мнению окружающих, их представление о себе формируется, исходя из похвалы, сказанной в их адрес, или критики. Нужно научиться быть самодостаточной личностью, не принимающей близко к сердцу чужое мнение и не зависящей от него. Психологи советуют взять бумагу и составить список всех своих достоинств. Каждый вечер перед сном перечитывать получившийся список. Также желательно завести дневник успехов и ежедневно записывать в него свои маленькие достижения за день.

Чем вызвана неуверенность в себе, к чему она приводит и как ее победить

Постоянное сравнение себя с другими более успешными людьми приводит к депрессии и мешает саморазвитию. Сравнивать нужно собственные прошлые и настоящие достижения, чтобы добиться успеха в будущем. Поражения и неудачи бывают у всех, даже у очень успешных и уверенных в себе людей. Если поменять отношение к неудачам и смотреть на них, как на предоставленную возможность получить ценный жизненный опыт, чтобы в следующий раз не ошибиться и оказаться на вершине, можно победить любые комплексы, в том числе и неуверенность в себе. Психологи рекомендуют следовать перечисленным ниже советам, чтобы победить неуверенность в себе.

  • Необходимо зайти в дорогой бутик и попросить консультанта показать вам понравившуюся вещь, расспросить о ее составе, правилах стирки, хранения, цене. Затем вежливо поблагодарить и уйти.
  • Завести разговор с незнакомым человеком в кафе, ресторане, общественном транспорте, попросить помощь (показать дорогу, дать позвонить, попросить денег на дорогу).
  • Ежедневно следует проводить не менее 20-30 минут у зеркала, делая комплименты своему отражению, выделяя все достоинства и описывая их в подробностях.

Люди с низкой самооценкой не умеют принимать комплименты. Порой извиняются или отмечают какой-нибудь свой недостаток. Не надо стесняться принимать комплименты и заслуженные слова одобрения и восхищения. В таких случаях следует улыбнуться и вежливо поблагодарить собеседника, а не краснеть и перечислять недостатки. Частое «спасибо», сказанное как самим человеком, так и в его адрес другим, является превосходным способом поднять самооценку и снять постоянное нервное напряжение, которое испытывают не уверенные в себе люди.

Борьба с низкой самооценкой может быть длительной, но эффективной она станет только тогда, когда человек научится побеждать свои страхи.

Новостной отдел "SLYXI"
Новостной отдел "SLYXI"
Новостной отдел "горящих новостей". События из мира Шоу-бизнеса, без тайн, как есть на самом деле. Оставляйте свое мнение, в комментариях.

1 КОММЕНТАРИЙ

СЛУХИ - СМОТРИТ

Популярное по СЛУХАМ