Last Updated on 12.08.2018 by Катерина Дулова
Любовь – красивое чувство, которое приносит радость и счастье человеку, но только в том случае, если она взаимна. Безответная любовь, напротив, становится причиной тяжелых душевных переживаний, стрессов, депрессии. Человек, страдающий от несчастной любви, зачастую не способен адекватно оценивать действительность и бороться с подавляющими и разрушающими его психику негативными чувствами. Ниже даются советы и рекомендации, которые помогут вновь обрести душевный покой и равновесие, освободиться от негативных эмоций и отпустить человека.
Правильно настроить мысли
Многие влюбленные, пытающиеся забыть человека, который не испытывает ответных чувств, совершают главную ошибку, запрещая себе думать об объекте любви. Этот прием никогда не работает, так как запрет всегда провоцирует появление навязчивых мыслей и еще больше усложняет ситуацию. Правильно настроить мысли, значит, осознать, что с этим человеком нет общего будущего, и он своим присутствием в мыслях и сердце только портит жизнь и угнетает. Осознание – первый шаг к избавлению от неразделенных чувств. Только тот, кто признал существование проблемы и необходимость избавления от нее готов к борьбе со своими чувствами и с самим собой.
Отвлечься от безответной любви
Чтобы забыть человека, необходимо занять себя новыми, интересными делами, увлечениями, которые помогут отвлечься от назойливых мыслей и научат получать радость от жизни. Это прекрасный повод начать заниматься творчеством (писать, рисовать, вышивать). Через творчество можно высвободить всю негативную энергию, накопившуюся за период страданий от безответной любви. Отвлечься также поможет учеба, работа, друзья, семья. Именно на данном этапе человек вспоминает о том, что все радости жизни и наслаждения не сосредоточены на одном объекте обожания. Он учится гармонично взаимодействовать с окружающей средой и радоваться жизни.
Заняться собой
Любые чувства и эмоции, приносящие боль, являются следствием внутреннего конфликта. Зависимость, привязанность, безответная любовь чаще всего появляется у тех, кто находится в конфликте с самим собой. Поэтому, чтобы избавиться от угнетающих чувств, необходимо научиться принимать и любить себя. Человек, который любит себя и так же относится к окружающему миру, легко осознает проблему и отпускает ее. Облегчить ситуацию и быстро вернуть душевное равновесие поможет медитация, расслабляющие ванны с эфирными маслами, массаж, аутотренинг, консультации с психологом. Внешние перемены также пойдут на пользу: можно поменять прическу, цвет волос, обновить гардероб, купить абонемент в фитнес-клуб.
Временно исчезнуть
Влюбленный человек чувствует постоянную необходимость в нахождении рядом с любимым и в близком общении с ним. Тяжело забыть того, кто находится перед глазами большую часть времени. Психологи советуют отдалиться от объекта любви. Если таковым является коллега, стоит взять отпуск и потратить освободившееся время на саморазвитие и расслабление или избегать разговоров в обеденный перерыв, общения не на рабочие темы, нужно свести контакт с предметом обожания к минимуму. Желательно временно ограничить свой доступ к социальным сетям, чатам, в которых влюбленный переписывается с любимым.
Завести новые знакомства
Новые знакомства с противоположным полом не только отвлекут от назойливых мыслей, но и добавят в жизнь множество ярких красок. Необходимо часто выходить в свет: посещать различные выставки, ходить в кино, гулять на свежем воздухе.
Подавление чувств или их игнорирование приводит к плачевным последствиям. На 1 этапе крайне важно признать чувства и дать себе время на прощание с иллюзиями, желаниями и надеждами. Не стоит разочаровываться в себе и окружающем мире только потому, что с одним человеком построить здоровые, гармоничные отношения не получилось. Данные выше советы помогут снова обрести душевный покой.
Автор статьи Алена
