Last Updated on 28.02.2017 by Катерина Дулова

Чтобы оставаться красивой, молодой в любом возрасте и иметь гладкую, здоровую кожу, мало периодически посещать салоны красоты и проводить популярные косметические процедуры. Женская красота зарождается внутри организма, а внешний облик является лишь отражением этой красоты. Только правильно сбалансированное питание, в которое включены ценные для женского организма продукты, способно победить прыщи, очистить кожу от различных воспалений, сделать волосы сильными, шелковистыми и послушными.

Полезные продукты в рационе девушки

Природа дала все, что необходимо для поддержания здоровья женщины и сохранения её красоты. Ниже представлены полезные продукты для женщин, которые обязательно должны быть в рационе каждой представительницы прекрасного пола.

Морковь

Данный овощ содержит огромное количество каротина, преобразующегося в организме в витамин A, и антиоксидантов. Морковь способна замедлить старение кожи. Ее не только употребляют внутрь, но и применяют в качестве главного компонента масок для лица. Морковь превосходно укрепляет волосы. Вещества, входящие в ее состав, восстанавливают корневую структуру волос. Витамины, которыми обогащен данный овощ, питает корни, делая волосы выносливыми и блестящими. За 30 минут до того, как помыть голову, рекомендуется нанести на волосы свежий морковный сок и оставить на 20 минут.

Помидор

Помидор обладает очищающими, омолаживающими свойствами. В его состав входят витамины группы B, лимонная, яблочная кислоты, которые незаменимы для проблемной кожи. Помидор активно борется с угревой сыпью, устраняя ее, уменьшая выделения сальных желез. Он также очищает организм от токсинов и шлаков и влияет на скорость возобновления клеток кожи. Помидоры являются отличной профилактикой возрастных изменений. Помидор помогает устранить пигментные пятна благодаря содержанию в нем витаминов C и E.

Банан

Банан является не только сладким и любимым многими людьми лакомством, но и прекрасным помощником женщины в поддержании ее молодости и красоты. Банан богат углеводом, витаминами и натуральными маслами, обеспечивающими максимальное увлажнение кожи. Банан хорошо сочетается с другими ингредиентами, входящими в состав масок для лица и волос. Косметологи советуют делать маску, избавляющую от угрей. Для этого необходимо взять 1 банан, молоко (1 ч.л.), мускатный орех (1 щепотка) и овсяные хлопья (1 ч.л.). Все вышеперечисленные продукты перемешать и измельчить в блендере. Готовую маску наносят на очищенную кожу и оставляют на 10 минут, затем теплой водой смывают.

Овсянка

День женщин, следящих за своим здоровьем и красотой, должен начинаться с овсяной каши. Овес крайне благоприятно сказывается на кишечнике. Как известно, многие проблемы с кожей возникают из-за нарушений в работе желудочно-кишечной системы. Овсянка богата йодом, марганцем, фтором, железом. Она делает кожу лица бархатной, гладкой, разглаживает морщинки, очищает и превосходно увлажняет. Овсянка, как скраб, незаменима для кожи лица. Скраб с овсянкой снимает воспалительные процессы и очищает кожу. Для этого берут овсяные хлопья (1 ч.л.) и размешивают ее с водой. Если кожа смешанная или жирная, можно добавить перекись водорода 3%. С помощью смеси бережно массируют лицо и смывают скраб теплой водой. Для кожи полезны контрастные умывания. Можно смыть скраб теплой водой, затем умыться холодной.

Огурец

Огурцы в косметологии известны не один десяток лет. Рецептами с огурцами для поддержания молодости и здоровья кожи делились еще наши бабушки. Огуречный сок укрепляет волосы, ногти, убирает мешки под глазами. Огурец содержит огромное количество воды, обеспечивающей коже идеальное увлажнение. Он также богат ценными микроэлементами. Косметологи не советуют очищать огурцы от кожуры, так как именно в ней содержатся полезные вещества. Простой, но действенный рецепт с огурцами поможет освежить лицо и увлажнить его. Для этого необходимо нарезать огурец тонкими ломтиками и приложить к лицу. Оставить на 20 минут, затем убрать и помыть лицо теплой водой.

Правильное питание – залог крепкого здоровья и красоты женщины. Вот, почему так важно сбалансировано питаться.