Last Updated on 19.03.2017 by Катерина Дулова

Голливудская диета это любимый многими мировыми знаменитостями способ сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок. Она помогает получить желанные формы и привлекательный внешний вид. Многие американские звезды служат живым доказательством того, что данная диета весьма эффективна. Голливудская диета рассчитана в большей степени на постоянно экономящих время людей, которые привыкли к быстрому питанию. Это любимая диета Рене Зельвегер и Николь Кидман.

Особенности голливудской диеты

Главное правило, которому должна следовать женщина на голливудской диете – это уменьшение количества потребляемых калорий. В рационе остаются продукты, содержащие белки (блюда из рыбы, мяса, также яйца), овощи с низким содержанием углевода и фрукты. Еще одно важное правило – пить больше воды. Вода должна быть чистой минеральной. Кроме нее, из напитков разрешается зеленый чай. Голливудская диета исключает завтраки. Но некоторые диетологи советуют не пропускать утреннее питание и в качестве завтрака пить нежирный кефир или зеленый чай, можно также съесть грейпфрут.

Запрещены такие продукты как хлеб, любые сладости, овощи с высоким содержанием углевода, сладкие фрукты. Женщины худеют на голливудской диете 2 недели, в течение которых им нельзя употреблять напитки с содержанием алкоголя. Запрещается сахар. На крайний случай можно купить его заменители. Еда либо сварена обычным способом, либо приготовлена в духовке или на пару. Жир, растительное, сливочное масло – все это находится под запретом. Также женщинам придется исключить соль и любые специи, консервированные продукты.

Плюсы голливудской диеты

Достоинства голливудской диеты привлекают многих известных женщин, постоянно следящих за собой. За 14 дней человек теряет от 7 до 10 кг, если придерживается всех принципов и соблюдает правила диеты. Поскольку худеющему приходится полностью отказываться от соли, любых спиртных напитков, его организм за время диеты оздоравливается, очищается от вредных веществ и приходит в тонус. Сколько килограммов потеряет человек, питаясь по голливудской системе, зависит оттого, с каким весом он начал худеть. Как выше говорилось, в среднем можно избавиться от 8 кг.

Минусы голливудской диеты

Голливудскую диету диетологи не называют сбалансированной. Организм худеющего не получает достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов, что негативно сказывается на здоровье человека. Диетологи не считают такой способ похудения, как выведение жидкости из организма, безопасным и эффективным. Есть риск, что лишние килограммы вскоре вернутся. Поскольку углеводы ограничиваются, человек часто испытывает чувство голода, что приводит к нервным срывам. На диете нельзя сидеть женщинам в положении и тем, кто кормит детей грудью. Также она противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом.

Голливудская диета. Меню

Меню голливудской диеты не является разнообразным. Первое, что нужно учитывать при его составлении – это отсутствие завтрака. На обед можно съедать рыбу, приготовленную на пару с овощным салатом, нежирный суп с куриным филе и овощами. Ужин не должен быть тяжелым. Желательно на ужин делать различные овощные или фруктовые салаты без соли и других специй, заправлять их лучше оливковым маслом. Ужинать можно и куриными или перепелиными яйцами. На обед полезно отварить говядину (нежирную), сделать салат с помидорами и капустой. На ужин подойдет фруктовый салат и нежирное мясо курицы или рыба.

Похудеть на голливудской диете не так сложно, нужно соблюдать некоторые правила. Тогда женщина вскоре обретет фигуру своей мечты.