Last Updated on 25.04.2017 by Катерина Дулова

Женщины стараются тщательно ухаживать за лицом, руками и зачастую забывают о том, что и ногам нужен уход. Ведь на ноги приходится огромная нагрузка. Кожа на ногах при отсутствии ухода стремительно становится сухой и грубой, вследствие чего происходит накопление омертвевших клеток, возникают трещины. Ноги начинают быстро уставать. На ноги благотворно воздействуют целебные ванночки, они оздоравливают, успокаивают и побеждают усталость.

Советы по уходу за ногами

Как проводить правильный гигенический уход за ногами? Ноги нужно каждый день мыть с использованием специального геля, ополаскивая их прохладной водой. Нужно растирать ноги пемзой, обращая особое внимание на зоны с мозолями. Ноги желательно вытирать чистым махровым полотенцем, после чего нужно увлажнить кожу питательным кремом. Он наносится массажными движениями руки. Если женщине приходится проводить на работе слишком много времени в стоячем положении, ей нужно позаботиться о правильной позе для сна. Ноги должны быть немного приподняты вверх с помощью небольшой подушки, чтобы кровь нормально циркулировала. Успокоить ноги, расслабить их и освежить могут ванны с ромашкой и морской водой.

Народные рецепты для красоты женских ног

Народные рецепты — незаменимые помощники женщин. Усталость ног можно снять с помощью мяты, крапивы, подорожника. Улучшить кровообращение способно принятие контрастной ванны. Сначала ноги опускаются в горячую воду на 5 минут, затем – в прохладную. Повторяют несколько раз и вытирают ноги махровым полотенцем, увлажняют кремом для ног. После ванны можно сделать необычайно питательную маску. Для этого берут чистотел, размельчают его до состояния кашицы, затем наносят на ступни и оставляют на 1 час. Благодаря такой маске кожа ног становится мягкой, и огрубевшие слои легко снимаются.

Отшелушить кожу ног самостоятельно дома можно с помощью следующего рецепта красоты. Женщины берут мед (3 ч.л.), добавляют сок лимоны (2 ч.л.), смешивают компоненты и наносят на ступни, после чего заворачивают полиэтиленовым пакетом ноги и оставляют на 10 минут. Кожа ног после медово-лимонной маски становится нежной, мягкой, и омертвевшие слои отпадают быстро. Отбелить кожу и смягчить ее также поможет творожная маска для ног. Берут нежирный творог, смазывают им ступни, укутывают пищевой пленкой и оставляют на 15-20 минут. Если нанести на кожу ног размельченные капустные листья и оставить на 30 минут, трещины на ногах станут незаметными, и кожа постепенно разгладится, смягчится.

Гимнастика для ног

Гимнастика очень полезна для ног. Она держит их в тонусе, улучшает кровообращение, борется с хронической усталостью.

• Смысл первой гимнастики в том, что девушки медленно поднимаются на носки, остаются в таком положении 5 секунд, затем плавно опускаются на пятки. Повторяют упражнение не меньше 5 раз.
• Сначала перед собой поднимают правую ногу, вращают ступней 3-4 раза по часовой стрелке и против часовой стрелки. Затем такие же движения делают и левой ногой.
• Ходят по комнате сначала на пятках, потом на носках. Меняют позицию плавно.
• Делают 15 приседаний.
• Стремительно поднимаются на цыпочки и медленно опускаются на пятки. Повторяют упражнение 4-5 раз.

Правильный уход за ногами важен не только для красоты, но и для здоровья. Важно регулярно осуществлять уход за ногами, чтобы всегда быть привлекательной и здоровой.