Last Updated on 13.03.2017 by Катерина Дулова
Тяжелые месяцы беременности остались позади, роды благополучно завершились, и на свет появился долгожданный ребенок. Казалось бы, все прекрасно, молодая мама с младенцем на руках возвращается домой, она счастлива и спокойна, так как постоянные страхи по поводу родов, осложнений исчезли. На самом деле в жизни далеко не всегда бывает так, как описано выше. Женщины после рождения ребенка сталкиваются со множеством трудностей, которые приводят к послеродовой депрессии. Так что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться?
Причины послеродовой депрессии
Существует несколько причин возникновения послеродовой депрессии. Одной из главных причин является психологическая неготовность женщины стать матерью. В обществе особое внимание уделяется беременной женщине, но зачастую после рождения ребенка молодая мама сталкивается с отсутствием внимания, поддержки, помощи со стороны мужа, других членов семьи. Женщина должна успевать следить за домом, готовить и круглосуточно заботиться о младенце, который зачастую бывает беспокоен. Нередко у молодой матери не остается времени даже на элементарные гигиенические процедуры и нормальный прием пищи. При этом организм только начинает восстанавливаться после родов.
В постоянных хлопотах и заботах о ребенке, семье, доме женщина теряет себя и уходит в глубочайшую депрессию. После родовой нервная система женщины крайне неустойчива к стрессам и любым изменениям в жизни. Количество гормонов в организме резко уменьшается, что приводит к плохому физическому и моральному самочувствию. Причиной депрессии может стать и осложнение, возникшее после родов. Также она появляется вследствие неопытности молодой женщины, когда она не знает, как нужно вести себя с постоянно плачущим младенцем. Ученые отмечают генетическую предрасположенность к послеродовой депрессии. Это может стать одной из главных причин депрессии после родов.
Признаки послеродовой депрессии
Женщина, находящаяся в депрессии после родов, крайне раздражительна, вспыльчива. Она внутренне опустошена, постоянно плачет, срывается на близких, на ребенке. В некоторых случаях равнодушна к ребенку и его потребностям, так же относится и к себе, может нанести вред младенцу в особо тяжелых случаях. Еще один признак послеродовой депрессии – чувство вины, внутренние истязания, самобичевание. Женщина становится то слишком медлительной, то очень подвижной.
Последствия послеродовой депрессии
Ребенок чувствует состояние матери, ему оно передается. Младенец может стать беспокойным, раздражительным, потерять в весе, негармонично развиваться. Вследствие постоянных нервных срывов женщина может потерять молоко, что приведет к искусственному вскармливанию ребенка. Также во многих случаях ухудшаются отношения с супругом, с другими членами семьи и родственниками. В семье возникают конфликты.
Как бороться с послеродовой депрессией
Женщина должна готовиться к появлению на свет ребенка с того момента, как узнала о беременности. Готовиться, значит, не только делать ремонт в будущей детской комнате, покупать игрушки, одеяло, коляску. В первую очередь, готовиться нужно психологически, чтобы будущая мама знала, что ее ожидает после рождения ребенка и заранее была готова к сложным ситуациям, бессонным ночам, детскому плачу, срыгиванию и др. Необходимо записаться к специалисту, который поможет выйти из послеродовой депрессии и снова обрести покой. Женщине нужно высыпаться, не стоит пытаться выполнить все домашние дела за время, когда малыш спит. Лучше прилечь с ним и отдохнуть. Настроение улучшить может красивый внешний вид. Нужно находить время для себя.
Также необходимо заняться устранением последствий после родов, скорректировать рацион питания. Прежде всего, необходимо устроить дома небольшое собрание и распределить обязанности по дому, поговорить с членами семьи и попросить их о помощи. Супруг может время от времени гулять с ребенком, давая жене возможность побыть одной, привести себя в порядок, отдохнуть. Хотя бы 1 раз в неделю молодая мама должна выходить в люди, встречаться с подругами, посещать салоны красоты. Не стоит забрасывать собственные дела и увлечения. Отвлечься от мрачных мыслей и зарядиться положительной энергией поможет хобби. Не нужно отказываться от помощи друзей, близких, родных. Послеродовой период пройдет быстро и безболезненно как для матери, так для малыша, если женщиной будут учтены все данные выше рекомендации.
У меня тоже была не большая послеродовая депрессия, но мне с ней помогал справляться муж. Точнее старался мне не перечить)
Как мне кажется послеродовая депрессия бывает у многих, это время нужно просто пережить, находить время для отдыха и для себя любимой.
Рождение ребёнка — счастье каждой семьи….Но после рождения ребёнка у женщин появляется послеродовая депрессия но это не страшно……послеродовая депрессия — явление в жизни каждой новоиспечённой матери…..Послеродовая депрессия, как любая другая депрессия, основывается на утрате. На первый взгляд, может показаться, что никакой утраты нет, наоборот, появление в жизни женщины маленького человечка — ценное приобретение. Но утратой является самостоятельная жизнь мам до рождения ребёнка……..Послеродовая депрессия делает собственных детей — разрушителями «нормальной» жизни родившей женщины. У некоторых мамочек появляются мысли о нежелании ребёнка, чувство ненависти и злобы на малыша, чувство одиночества, равнодушие ко всему……….Признаками и симптомами слабой депрессии являются периодически возникающие беспокойство, грусть, раздражительность, головная боль, усталость и чувство собственной незначительности. Чаще всего эти симптомы проходят через несколько дней или недель……Постоянную усталость.
1.Недостаток радости в жизни.
2.Чувство эмоционального оцепенения и чувства загнанности.
3.Оторванность от семьи и друзей.
4.Бессонница.
5.Устойчивое чувство.
Преодолевайте утомление, принимая помощь других, не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда Ваш ребёнок спит…….ыходите из дома. Идите на прогулку с ребёнком, или, если можете оставить малыша с кем-нибудь, выйдите сами. …Набор физических упражнений поможет Вам….Пейте чай со зверобоем, он поднимает настроение! =)