Last Updated on 14.04.2017 by Катерина Дулова

Существует распространенное мнение, что кризис среднего возраста бывает исключительно у мужчин, но это совсем не так. С данной проблемой сталкивается каждая представительница прекрасного пола. Одни женщины находят в себе силы на борьбу с кризисом, и он проходит безболезненно и без последствий. Другие надолго застревают в данном периоде своей жизни, не в силах самостоятельно справиться с возникшей проблемой. Как пережить кризис среднего возраста?

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста наступает к 35 годам. Это время затяжной женской депрессии, это период, когда женщина анализирует свою жизнь, переоценивает ее. Женщина нередко подавлена, опустошена, чувствует себя загнанной в угол. Прожитая жизнь кажется ей неправильной, возникает чувство сожаления, она вспоминает все прошлые неудачи и эмоционально преукрашивает их, причиняя себе еще больший вред. Никто не может точно ответить на впорос, как долго женщина может находиться в кризисе. Все зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины и внутренней силы, которая помогает победить кризис среднего возраста.

Причины возникновения кризиса среднего возраста

Во многом именно общество является причиной возникновения кризиса. Общество ставит перед женщиной определенные рамки, задачи, цели, которые она должна выполнить, чтобы считаться успешной. К 30 годам женщина, как уже выше говорилось, переоценивает собственную жизнь и стремится изменить ее согласно нормам и требованиям общества. В данном возрасте многие незамужние представительницы прекрасного пола начинают серьезно задумываться о семье и детях. Одной из распространенных причин появления кризиса можно считать женскую неуверенность в себе. После 30 лет обменные процессы замедляются, появляются проблемы с кожей, здоровьем, происходит гормональная перестройка организма. Женщина уже не ощущает себя такой же привлекательной и нужной, как раньше. Она сравнивает себя с другими и усугубляет ситуацию, начинает скрывать свой возраст. Еще одна причина кризиса у женщин – это проблемы в личной жизни. Если в отношениях с партнером наступает период охлаждения, возникают ссоры, разногласия, женщина начинает искать виноватых и, как правило, занимается самобичеванием. Она переоценивает и личную жизнь, начиная сомневаться в собственном выборе.

Как бороться с кризисом среднего возраста

Первое, что нужно сделать женщине, чтобы вновь обрести душевный покой – это полюбить себя, повысить самооценку, так как подобные проблемы наблюдаются у женщин с низкой самооценкой. Стоит посмотреть на себя со стороны и задаться вопросом, все ли так плохо на самом деле, как диктует внутренний голос? Возможно, есть неудачи, как и у любого другого человека, слабые стороны и недостатки. Кризис – это время для работы над собой и самосовершенствования как личностного, так и физического.

Нужно уметь переключать свое внимание и думать не о том, чего нет, а о том, что есть. Можно завести дневник достижений и записать туда все самые значимые успехи за всю жизнь, все, что заставляет женщину гордиться собой. После прочтения своих достижений, жизнь уже не покажется такой безрадостной, как было раньше.

Следующее важное правило – это умение дарить себе радость и доставлять удовольствие. Нужно отвлечься от повседневной суеты и вспомнить о своих желаниях, запрятанных в дальнем уголке души. Кризис – это пора, когда необходимо дать волю мечтам и помочь им исполниться. Нужно чаще себя хвалить, замечая свои достоинства, заботиться о своем теле и следить за внешним видом. Ведь можно привести столько примеров, когда женщина, достигшая сорокалетнего возраста, выглядит намного моложе своих лет и дает фору двадцатилетним девушкам. Так случается потому, что у нее в душе царит гармония.