Last Updated on 03.06.2017 by Катерина Дулова

Психологи давно обратили внимание на один любопытный факт: многие успешные люди, яркие, талантливые и неординарные личности имеют привычку вести личный дневник. Ручка и бумага были неотъемлемой частью жизни таких величайших людей, как Эйнштейн, Пифагор, Наполеон. Кто-то считает ведение личного дневника пустой тратой времени, обыкновенной человеческой прихотью, а кто-то уделяет выражению своих мыслей, ощущений, наблюдений и чувств с помощью ручки и бумаги большое внимание. Дневник – это основа и главный фактор успеха. Так чем полезно ведение дневника?

Польза от ведения личного дневника

Дневник может стать прекрасным идейным вдохновителем, катализатором творчества. Знаменитые писатели, художники, ученые носили с собой записную книжку или свой дневник, куда записывали идеи и мысли, посещавшие их. Лист бумаги – это лучшее место, где можно «точить» свои идеи, из которых впоследствии могут получиться величайшие открытия и откровения всех времен. К тому же процесс письма правой рукой способствует активизации тех участков головного мозга, которые отвечают за творческое мышление.

Возможность упорядочить мысли

На вопрос о том, зачем вести личный дневник, психологи отвечают, что ведение дневника – это еще один эффективный метод самопознания и саморазвития. Дневник помогает человеку побыть наедине с самим собой, погрузиться в свою душу, исследовать ее глубины, сосредоточиться на своем «я». Дневник помогает посмотреть на свою жизнь и проблемы «со стороны».

К примеру, если человек описал в дневнике трудную ситуацию в момент острого переживания чувств, вызванных данной ситуацией, а затем на несколько дней отложил дневник и, спустя время, снова его открыл и перечитал свою запись, он уже смотрит на ситуацию, на свои мысли и чувства по-другому. Он получит возможность объективно оценить ситуацию и, возможно, найдет новые пути решения проблемы.

Тренировка памяти с помощью личного дневника

Человек, ежедневно записывающий в дневник важные моменты в подробностях, тренирует тем самым свою память. Делая запись, он старается как можно точнее воспроизвести в памяти произошедшие события с целью их анализа. Человеку свойственно забывать большую часть информации, полученной от внешнего мира. А дневник все сохранит. В любое время можно перелистать страницы и снова оказаться в четко расписанном прошлом. Человек может все еще раз осмыслить, переоценить.

Самопознание и саморазвитие

Польза от личного дневника в том, что человек, ведя его, может познать себя, раскрыть свои скрытые потенциалы, работать над недостатками, совершенствоваться и развиваться. С помощью дневника можно сформировать новые установки, привычки и даже поменять мышление. Некоторые люди, особенно творческие, фонтанируют разнообразными идеями, но, анализируя в голове одну идею, они теряют какую-то другую идею, не менее интересную и полезную. Чтобы этого не случилось, можно записывать идеи в личный дневник, а затем, возвращаясь к ним, развивать их и реализовывать.

Для многих людей главным достоинством личного дневника является возможность высказаться, поделиться, пусть и с бумагой, но открыть свои мысли, чувства и ощущения, не держать их в себе постоянно. Известно, что крайне вредно для здоровья держать все в себе. Не у всех есть возможность делиться своими переживаниями, чувствами с людьми. Личный дневник никогда не предаст и не использует записанную в него информацию в личных целях, в отличие от некоторых людей. Дневник – способ высвобождать негативную энергию для тех, у кого нет возможности по-другому это сделать. Вести дневник полезно. Бумага может стать не только лучшим другом, но и помощником, соратником человека.