Last Updated on 04.08.2017 by Катерина Дулова

Каждому хочется иметь рядом такого человека, который бы его поддерживал, чувствовал бы, что у него на душе, без слов понимал бы его. Но современная жизнь диктует свои жесткие правила. Люди постоянно спешат. Зачастую бешеный ритм жизни не оставляет времени и возможности на то, чтобы замедлиться, задуматься, проявить внимательность к другому человеку. А умение чувствовать чужие эмоции крайне полезно. Людей, которые обладают этим редким даром, называют эмпатами. Кто такие эмпаты и каково быть эмпатом в современном мире?

Кто такие эмпаты

Редко можно встретить людей-эмпатов. Они прекрасно чувствуют других людей, ощущают их эмоции, причем они не просто могут сказать, что конкретно испытывает человек в данный момент, они ощущают те же самые чувства, что и тот, кто их испытывает. Это умение сложно контролировать. Чаще всего эмпаты действуют на уровне подсознания, то есть неосознанно. Специалисты отмечают, что эмпатом может стать каждый человек, в людях природой заложен подобный потенциал. Данное умение нужно просто развить.

Почему хорошо быть эмпатом

Тот, кто умеет сочувствовать, легко налаживает отношения с окружающими людьми. Эмпат быстро находит общий язык с каждым, даже с тем, кто обладает тяжелым характером, агрессивно настроен. У него редко возникают проблемы во взаимоотношениях с людьми. Для эмпата человек, как зеркало. Он видит человеческие поступки «изнутри», поэтому не подвергается таким негативным эмоциям, как обида, ненависть. Эмпат не может пожаловаться на то, что его жизнь скучна, а мир не интересен. Ведь его жизнь всегда полна ярких красок, эмоций, чувств. В эмпатах заложен огромный творческий потенциал, они также невероятно умны, быстро достигают успеха в жизни. Они имеют больше возможностей помогать другим, дарить добро, поэтому постоянно ощущают потребность других людей в них. Они чувствуют, что нужны обществу. Эмпата невозможно провести, обмануть. Он распознает даже самую хитрую ложь.

Почему тяжело быть эмпатом

Если эмпат не умеет держать под контролем свои эмоции и чувства, его жизнь значительно усложняется. Его настроение часто зависит от настроения других людей. Крайне тяжело быть в приподнятом настроении, когда остро ощущаешь чужую боль и страдания. Если обычный человек быстро забудет о трагической ситуации, о которой поведал ему знакомый, являющийся участником этой ситуации, то эмпат долгое время будет отходить от рассказа, мучительно приходить в себя после этого. У таких людей расшатанная нервная система. Постоянное эмоциональное перенапряжение дает о себе знать. Они склонны к стрессам, депрессиям, у них часто бывают нервные, психические расстройства. К тому же постоянное нахождение в эмоциональном напряжении, пребывание в депрессии плохо сказывается и на физическом здоровье человека. Эмпаты болеют чаще, чем остальные люди.

Как стать эмпатом

Эмпат должен уметь слушать и слышать собеседника, быть внимательным к нему. Только так он сможет уловить мелочи, которые помогут ему ощутить его эмоции. Для этого нужно следить за тем, как меняется голос человека во время разговора, как меняется его интонация, взгляд. Полезно быть внимательным, следить за окружающими людьми, стараться поставить себя на их место и думать так, как они. Можно выбрать конкретного человека и потренироваться на нем. Для тренировок подойдет знакомый, родной, друг, просто остановившийся ненадолго рядом человек. К примеру, студентка, стоящая на остановке.

Важно проследить за ее поведением, взглядом, голосом, задать себе вопросы, которые помогут узнать больше не уровне эмоций. В хорошем ли настроении находится эта девушка? Я чувствую, что она в хорошем настроении. Почему я так думаю? Что заставляет меня верить в то, что она в хорошем настроении? О чем она сейчас задумалась? Также полезно смотреть психологические фильмы, в которых главные герои вынуждены действовать быстро без возможности обдумывания своих шагов. Анализируя такой фильм, нужно задаться вопросами, а как бы я поступил на месте героя, почему я так поступил бы, что меня на это толкнуло бы, испытывал бы я такие же чувства, что и главный герой. Также людям, мечтающим стать эмпатами, нужно знать о том, какие способы развития интуиции бывают. Эмпатия и интуиция тесно связаны друг с другом. Полезно учиться эмпатии, тренируясь с героями из фильмов, книг, стараясь поставить себя на их место, а затем сравнивая свои эмоции с эмоциями персонажей. Развить эмпатию можно, но для этого необходимо постоянно усиленно тренироваться. Только кропотливая работа приведет к хорошим результатам.