Last Updated on 20.01.2019 by Катерина Дулова
Абсолютно у всех бывают перепады настроения, особенно в осенне-зимний период с его ненастьем, слякотью и хмурым небом над головой. И это нормально, если хандра не мешает жить, работать и осуществлять какие-то важные жизненные планы. Многие творческие люди, наоборот, любят такие периоды и даже испытывают подъем и вдохновение. Однако, большинству из нас в такие моменты ничего не хочется делать, у нас ухудшается настроение, жизнь кажется какой-то безысходной и серой. Возникает закономерный вопрос: «Как же быть? Как повысить себе настроение и пережить холода и ненастья без ущерба для своего самочувствия?» Ответ — не стоит унывать или торопиться принимать антидепрессанты. Зачем глотать «химию», когда существуют очень бюджетные, а иногда и абсолютно бесплатные способы переключиться на позитивную волну и поднять себе настроение. Тем более, что они реально действуют – испытано на себе!
Способ 1. Музыкальная терапия – бесплатное лекарство от хандры
Один из легких путей, это покопаться в своем плейлисте и послушать любимую музыку. Песни, находящиеся в фаворитах, имеют свойство передавать те же чувства, что вы испытывали в первый раз при их прослушивании, ведь произведенное впечатление остается глубоко на подкорке нашего головного мозга. Частенько музыка спасает от угнетающих мыслей и настраивает на позитив, если только в мелодии нет элементов печали, а текст несет в себе жизнеутверждающий смысл.
Способ 2. Включите режим туриста
В том случае, если прослушивание любимой песни не помогает, можно пешочком пройтись по улицам родного города. Так сказать, отвлечься от насущных проблем и погрузиться в рутину городской жизни. Многим представительницам прекрасной половины отлично помогает отвлечься от тоскливых мыслей прогулка по торговым центрам, даже без шоппинга.
Попробуйте по-новому взглянуть на ранее незамеченные красоты природы или архитектурные достопримечательности. При этом ничто не мешает сочетать приятное с приятным: прогуливаться по парку и при этом слушать в наушниках любимые мелодии. Такие медитативные прогулки незабываемы и могут в корне изменить настроение и восприятие жизни.
Но даже если в вашем городе не имеется особых архитектурных изысков, то задайте себе такой вопрос: Давно ли вы просто смотрели на небо? Особенно в ясную звездную морозную ночь? Оно – прекрасно и восхитительно! Реально, попробуйте – это того стоит!
Способ 3. Побаловать себя любимого
Во время прогулки можно сделать себе еще одну приятность: заглянуть в супермаркет за чем-нибудь вкусненьким, или спонтанно купить себе что-то по мелочи, о чем давно мечталось. Почему бы не побаловать себя маленьким подарочком? В конце концов, жизнь у нас одна и прожить ее нужно так, как нравится именно вам.
Правда, не стоит проделывать это каждый раз, иначе исчезнет эффект неожиданности, и к тому же, исполнение некоторых желаний может весьма болезненно отразится на вашем бюджете.
Способ 4. Чем заняться долгими зимними вечерами
Четвертый пункт один из самых практичных — займитесь полезным делом, окунаясь с головой в этот процесс. Начните с тех дел, которые откладывали в долгий ящик. Скажите себе: «Пришло, наконец, время для уборки шкафа» или «Приведу-ка я в порядок свою косметику».
Если ваш конек – кулинария, то можно заняться готовкой. Например, вы можете улучшить себе настроение, решив приготовить необычное блюдо или найдя повод для праздничного ужина. Поищите знаменательные даты на сегодняшнее число: что там по календарю? О, сегодня же день изобретения коктейльной соломинки (Да, такой день и правда существует!) Почему бы не устроить коктейльную вечеринку? Отличное настроение гарантировано!
Способ 5. Путешествие в вечное лето
Но, если вы терпеть не можете зиму и с трудом переносите холода, то все вышеперечисленные способы вряд ли вам существенно помогут. Однако, не спешите отчаиваться, есть кардинальный способ избавиться от лютых холодов на целых полтора года! Только представьте себе, 18 месяцев без осенней и весенней слякоти, морозов и снежных сугробов! Как это возможно? Очень просто! Ведь если зима не уходит от нас, то мы можем уйти от зимы, уехав на зимовку в тропические страны, где ее просто не бывает.
Из самых доступных на данный момент стран для зимовки по-прежнему остается регион Юго-Восточной Азии. Если уехать туда, например, в конце октября и прожить до конца мая, то получится, что вы устранили зиму из своей жизни на целых 1,5 года! Разве это не замечательно?
В конце концов даже поездка на месяц или хотя бы даже на неделю взбодрит и наполнит вас новыми впечатлениями до конца года!
Если вас уже сейчас достали снег и гололед, начните планировать зимовку прямо этой зимой. Например, если у вас нет загранпаспорта, начните с его получения. Это легко можно сделать через сайт Госуслуги, например.
- Поездки по странам, приносят позитив.
Также начните откладывать средства из примерного расчета 1000 долларов на месяц зимовки. Спланируйте свое путешествие, хотя бы пока просто на бумаге. И тогда вы просто забудете о сезонной хандре, ведь мысль о предстоящей поездке будет греть вас похлеще меховой шубы.
