После зимы очень трудно заставить себя собраться с силами и пойти на тренировку. Однако очень скоро придется надевать легкие и облегающие вещи, под которыми трудно будет скрыть лишние сантиметры и набранные за зиму килограммы. Самое главное - это найти мотивацию для занятий спортом. Телерадиоведущий и эксперт в области фитнеса Эдуард Каневский дал несколько советов, как активировать абонемент в фитнес-зал и начать заниматься регулярно.
Если человек страдает от лишнего веса, то ему необходимо задуматься о физических нагрузках. «Вместе с регулярными тренировками вы начнете и худеть, и менять фигуру за счет увеличения мышечной массы», - добавляет Каневский.
Психологический способ визуализации поможет вам представить фигуру и форму мечты.
«Важно, что поставленная цель должна быть реальной. Какой смысл мечтать стать Шварценеггером, если вы последние десять лет ничего тяжелее ручки в руке не держали? Также важно отдавать себе отчет, что быстрых результатов не бывает. Если у вас с десяток или даже больше, лишних килограммов, не стоит рассчитывать, что они растают так же быстро, как тает снег под теплым мартовским солнцем», - советует Эдуард.
Заниматься это полезно.
