Last Updated on 05.06.2017 by Катерина Дулова

Некоторые девушки после замужества решают отказаться от карьеры, чтобы заботиться о доме, семье, детях, чтобы быть хранительницей семейного очага, но вряд ли они осознают, к чему может привести их решение. Женщина со временем уже не получает удовольствия, как раньше, когда наводит в доме порядок, готовит любимые блюда домочадцев, заботится о детях и развивает их. Это вовсе не говорит о том, что она стала хуже относиться к мужу, детям, это признак того, что женщина устала, и у нее серьезная депрессия.

Состояние домохозяйки, оказавшейся в подобной ситуации, сравнимо с синдромом выгорания, когда человек тратит слишком много сил и энергии на свою работу и, в конце — концов, становится безразличен к ней.

Признаки синдрома домохозяйки

Женщину с синдромом домохозяйки можно узнать по следующим признакам. Она раздражительная, нервная. Раздражительность обусловлена необходимостью постоянной работы дома. Не успела женщина навести порядок, как в доме снова воцарился хаос, не успела она приготовить обед и убраться на кухне, как пришла пора ужина. Женщина старается, но не успевает все, что запланировала. Она становится подозрительной и ревнивой. У мужа на работе насыщенная жизнь, бывают корпоративы, а женщина постоянно сидит дома и выходит только в магазин, поликлинику.

Женщина с синдромом домохозяйки не уверена в себе. Она чувствует себя старше, чем является. Собственный внешний вид ее не устраивает. Днем ей некогда наряжаться, а к вечеру на наряды, косметику сил не остается. У женщина также нет своей личной территории, она потеряла собственное «я», полностью погрузившись в семейные проблемы и заботы. Быть домохозяйкой – тяжелый труд, который зачастую недооценивают мужчины. Когда женщина не ощущает поддержку мужа, когда он не замечает ее постоянную работу дома, она еще глубже тонет в депрессии. У женщины на почве постоянных стрессов снижается иммунитет, появляются проблемы со сном. Она быстро утомляется. У нее часто болят мышцы и суставы, возникают головокружения.

Как бороться с синдромом домохозяйки

Самое главное – иметь личное время, которое женщина может потратить на себя любимую. Она может заниматься в это время чем угодно: писать стихи, вязать, наслаждаться видом из окна, просто мечтать, лишь бы занятие доставляло ей удовольствие. Важно также поменять вид деятельности. Почему бы не задуматься о поиске подходящей работы? Возможно, женщину устроит работа на неполный день. Нужно периодически переключать внимание с семьи и дома на себя. Если женщина забросила с замужеством хобби, ей нужно возобновить занятия любимым делом или найти что-то новенькое. Ежедневно необходимо составлять план дел на завтра. Лучше сделать таблицу. Внизу дается примерная таблица.

Специалисты советуют делать перерыв длительностью в 5-10 минут после каждого выполненного пункта. К примеру, если женщина приготовила ужин, ей можно посмотреть любимый клип или зайти в социальную сеть, проверить почту. Домашняя работа всегда была, есть и будет. Ее меньше не станет, поэтому важно уметь о себе заботиться, будучи домохозяйкой.