Last Updated on 29.05.2017 by Катерина Дулова

Ни одна женщина не сможет смириться с уходящей молодостью, увядающей красотой. В современном мире существует множество методов продления женской красоты, предотвращения появления морщин и их разглаживания. Сейчас необычайно популярны упражнения для лица, которые борются с морщинами и различными несовершенствами кожи. Это доступный метод омоложения, который может попробовать на себе каждая представительница прекрасного пола, к тому же он не требует каких-либо усилий.

О пользе тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика очень легкая, но при этом эффективная. Делать ее необходимо сразу после пробуждения в положении «лежа в постели». Данные упражнения способны поддержать красоту и молодость кожи, сохранить ее свежесть и упругость. В России тибетская гимнастика стала известна в конце прошлого века. Как делать тибетскую гимнастику?

Упражнение №1

Лежа в кровати соединяют ладони и активно потирают их. В течение нескольких секунд ладони станут теплыми. Если это произошло, значит, биополе человека в полном порядке.

Упражнение №2

Уже разогревшиеся ладони прикладывают к глазам и прижимают к ним, быстро надавливая в течение 1 секунды. Упражнение повторяют 30 секунд, после чего ладони остаются мягко прижатыми к глазам еще 1 минуту. Благодаря данному упражнению, глазное яблоко получает необходимое ему питание, кожа вокруг глаз обретает упругость. Также происходит интенсивное укрепление мышц и восстановление зрения.

Упражнение №3

Закрывают уши с помощью ладоней и делают это таким образом, чтобы пальцы были направлены в сторону затылка. Ладонями надавливают на уши в течение 1 секунды, затем ладони убираются, и упражнение снова повторяется. Люди, у которых часто болят уши, могут в начале упражнения почувствовать себя не комфортно, но специалисты утверждают, что регулярно проделываемое упражнение избавляет от ушного воспаления и восстанавливает слух.

Упражнение №4

Большие пальцы располагают за ушами, а руки сжимают в кулак, затем надавливают на лицо, начиная от подбородка до виска. Большие пальцы при этом не меняют свое местоположение. Данное упражнение моделирует овал лица, делает контур ясным, четко очерченным, укрепляет мышцы лица, усиливает кровообращение.

Упражнение №5

Правая ладонь находится в горизонтальном положении, она прижимается ко лбу, затем левая ладонь кладется поверх правой. Легонько надавливая и потирая, ладони плавно двигаются от одного виска к другому. Длится упражнение полминуты. Оно эффективно в борьбе с мимическими морщинами, также благотворно воздействует на носовые пазухи. Упражнение делать необходимо каждое утро примерно в 6 часов. Только регулярно проделываемые упражнения способны надолго сохранить молодость женщины и ее красоту.

Упражнение №6

Следующее упражнение поможет убрать морщины, появившиеся вокруг рта. Для этого набирают в рот как можно больше воздуха, вследствие чего получается во рту воздушный шар. Этот шар перекатывают от левой щеки к правой и наоборот. Такое упражнение не только разгладит морщины вокруг рта, но и сделает скулы подтянутыми и более выразительными. Ее полезно делать и тем девушкам, которые хотят избавиться от своих пухлых щечек.

Упражнение №7

Женщинам, мечтающим подтянуть подбородок, полезно выполнять упражнение, которое будет описано ниже. Оно подтянет лицо и подбородок. Приоткрывают рот и крепко втягивают в себя губы. Указательный палец кладут на подбородок. Медленно открывают рот, затем закрывают, сопротивляясь пальцу.

Чтобы сохранить кожу красивой и молодой, вовсе не обязательно тратить большую сумму денег. Сделать это можно и в домашних условиях, главное, выполнять упражнения регулярно.