Last Updated on 02.08.2017 by Катерина Дулова
Многие женщины в попытке улучшить здоровье и привести в порядок иммунную систему принимают сомнительные лекарственные препараты, различные химические добавки, экстракты неизученных, диких растений. Все это приводит к усугублению ситуации, отравлениям, порой даже к летальному исходу. Между тем, существует превосходный метод укрепления иммунитета и улучшения здоровья, проверенный временем – регулярное принятие контрастного душа. Влияние образа жизни на состояние иммунной системы огромно. Важно знать, как вести правильный образ жизни, закаливать организм, как принимать контрастный душ.
Зачем принимать контрастный душ
В первую очередь, контрастный душ – это безопасное и эффективное закаливание. Если женщина быстро подхватывает простудные заболевания, если у нее ослаблен иммунитет, то ей будет полезен контрастный душ. Он положительно воздействует на работоспособность жизненно важных органов. Контрастный душ также прекрасно очищает организм, выводит шлаки, избавляет от токсинов. Резкое изменение температуры улучшает метаболизм, что, в свою очередь, усиливает скорость вывода из организма токсинов. Женщинам, мечтающим похудеть, следует полюбить контрастный душ. Ведь он держит тело в тонусе, также избавляет от целлюлита. Ведь благодаря контрастному душу кровообращение улучшается, подкожный жир активно расщепляется. Если вода имеет сильный напор, то эффект от нее бывает, как от гидромассажа.
Как нужно проводить процедуру
К закаливанию, в том числе, к контрастному душу, нужно подходить со всей ответственностью и проводить процедуру только когда женщина чувствует себя хорошо, она полностью здорова. При насморке и кашле не следует проводить данную процедуру, противопоказанием к ней является также и температура. Процедура должна выполняться не время от времени, а регулярно. Можно принимать контрастный душ утром и вечером или 1 раз в день, также через день. Не следует доводить свой организм до стресса, решая проводить данную процедуру без предварительной подготовки. В течение, как минимум, 15 дней нужно принимать обычный душ с комфортной для женщины температурой ежедневно. Затем женщине нужно будет обливаться водой комнатной температуры, потом в течение 60 секунд надо обливаться уже горячей водой, но терпимой температуры. После этого нужно включить холодную воду, но не ледяную и всего на 5 секунд. После холодной снова последует горячая. Мамам будет полезно узнать о том, как правильно закаливать ребенка.
С каждым днем количество времени, в течение которого женщина поливает себя ледяной водой можно увеличивать на 2 секунды, чтобы женщина могла терпеть воду до 30-40 секунд. После ледяной воды следует включить обратно горячую воду. Специалисты рекомендуют выпить стакан воды перед тем, как принять душ. Это защитит от скачков давления во время принятия душа. Процедуру нужно повторять 3 раза. Обливание желательно завершить холодной водой. Перед тем, как решить укрепить иммунитет и улучшить здоровье с помощью контрастного душа, нужно пройти консультацию у специалиста.
контрастный душ для всех звучит по разному. Для меня это душ когда сначала горячая вода потом после прохладная включается и пак пару раз.Ну а профессионально я не пробовала)
Давно слышала про контрастный душ, но никогда не пробовала, может только если так поменять 1 раз воду с горячей на холодную))) Прочитала статью, оказывается это так все серьезно. Но думаю стоит попробовать!!!
Без предварительной подготовки нежелательно, а в целом очень полезная процедура
Очень полезная информация! Принимаю контрастный душ уже несколько лет и практически не болею простудными заболеваниями. Принятый с утра контрастный душ прекрасно тонизирует. Поэтому такую процедуру нельзя проводить перед сном — очень долго не сможете заснуть. Очень хорошо принимать такой душ людям, у кого болят ноги : сосуды расширяются и кровь хорошо питает суставы, состояние улучшается уже после первого раза.
Не каждый организм адекватно реагирует на резкую смену температур.
Сначала надо проверить своё здоровье и обследоваться, и если нет противопоказаний, то ничего, кроме пользы, согласна!