Алиана Устиненко пытается восстанавливать свой режим сна

Когда сбился режим сна. У всех наверное такое бывало, когда путается день с ночью. Ложишься под утро и потом спишь днём, для организма хуже быть и не может. Потом чувствуешь себя разбитым и не успеваешь сделать свои дела. Ложишься рано, но лежишь несколько часов и не можешь уснуть.

Вот и у меня сейчас так, поэтому нашла несколько способов восстановить режим. Поменьше пить стимуляторы днём (кофе, колла...). Пить по больше воды. Прогуливаться утром и перед сном. Не трогать перед сном гаджеты. Можно читать перед сном, чтобы не перегружать мозг. Побольше активности за день.

P.s Кстати ещё читала, у одной модели как-то спросили, как вы сохраняете свою молодость и красоту? Она поделилась одним из своих секретов. Что есть «часы Красоты», когда обязательно нужно спать, чтобы оставаться здоровой и красивой. С 22:00 до 02:00 проходит самый здоровый и полноценный сон. Но у меня почему-то не выходит так рано ложиться. Буду стараться и восстанавливать свой режим. Делитесь своими способами восстановить режим сна. Я уже себе несколько приложений даже скачала по сну, чтобы регулировать его.

Автор: Алиана Устиненко

СМОТРИ ТАКЖЕ
Загрузка...