Алена Савкина раскрыла секрет своей стройности

Диета или свободное питание на ГВ? Ребята, многие делают комплименты по поводу моей фигуры. Я скинула больше 10 кг после родов и при этом без особых усилий. Я не сижу на диете, не пью никакие препараты и тем более у меня нет времени ходить в спорт зал. Я ем 3 раза в день + перекусы минимум 2. В рационе у меня есть три правила: Мясо – говядина, Крупа – гречка,овёс, Фрукты – яблоко, банан. Другое из этого не ем.

В основном утро начинается с овсяной каши на молоке или творог, не жирный. Обед можно покушать супчик на овощном бульоне с цветной капустой, а на второе паровые котлеты. Ужин – гречка с печенью в сметане, а перед сном стакан кефира. Перекус – запечённое яблоко или банан. Ну а если вкусненькое хочется – печенье без добавок.

Вот пример меню моего дня. Все вкусно и не вредно, не аллегорично для ГВ. Ежедневно добавляю по одному продукту в рацион. Например оливки, запеканки, пастила уже попробовала и могу кушать. Так же активный образ жизни, ну а собственно он именно такой с малышами, и ношу бандаж, он оооочень быстро убирает послеродовой животик.
[Автор: Алена Савкина]

СМОТРИ ТАКЖЕ
Загрузка...