Ярослав Брин
Имя: Ярослав Брин
Дата рождения: 27 октября 1982 года
Возраст: 36 лет
Гражданство: Россия
Место рождения: Москва
Рост: 178 см
Знак зодиака:
Восточный гороскоп:
Род деятельности: Блогер, Модель
Социальные сети: instagram vk
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.
Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.
Что происходит далее?
— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.
— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста — это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.
— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.
— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.
— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.
— Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).
Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.
Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.
Смотрите - применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания
============================
Обещалки в ролике:
🔴 МОЯ КНИГА "Меняю жир на силу воли":
http://www.brinblog.ru/book/4/
Про жиры раз: https://youtu.be/Md6LBts7TFg
Про жиры два: https://youtu.be/F6uwi3mVG6s
Про омега-3 тут : https://vk.com/brinblog_ru?w=wall-94386829_1489
Смертельный Глутамат Натрия тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_38934
Пальмовое масло тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_40422
ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:
https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_39919
===================================
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
---------------------------------------------------------------------
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.
Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.
Что происходит далее?
— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.
— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста — это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.
— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.
— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.
— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.
— Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).
Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.
Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.
Смотрите - применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания
============================
Обещалки в ролике:
🔴 МОЯ КНИГА "Меняю жир на силу воли":
http://www.brinblog.ru/book/4/
Про жиры раз: https://youtu.be/Md6LBts7TFg
Про жиры два: https://youtu.be/F6uwi3mVG6s
Про омега-3 тут : https://vk.com/brinblog_ru?w=wall-94386829_1489
Смертельный Глутамат Натрия тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_38934
Пальмовое масло тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_40422
ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:
https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_39919
===================================
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
---------------------------------------------------------------------
Хэштеги на заднюю дельту:
#Диета #Жиросжигание #Питание диета любимая как похудеть снижение веса сушка
Гонзо Репортаж. Fвторская съемка с места BrinTeam PArty 2018.
Подъела пара тысяч фото с BrinTeamParty-2018. Опять перезапускает по эмоциям. Спасибо, что были в моей жизни.
Альбом с пробниками можно посмотреть вот тут:
https://vk.com/album142117670_258111852
До встречи в 2019г. Но это не точно.
Сколько раз ты обещал самому себе что-то начать?
Сколько раз ты обещал себе что-то сделать?
Сколько у тебя таких долгов?
Ты слишком много задолжал самому себе своими обещаниями и планами!
Ты слишком сильно обесценил свое слово и теперь, любая твоя цель, всего лишь не серьезная хотелка.
Тебе самому не надоело? Что ты как маленькая пальчиковая батарейка, заряда хватает только на одну вспышку.
Ты не достаточно замотивирован, чтобы прожить одну единственную, подаренную тебе жизнь, по собственному сценарию?
....
🔴 Моя книга "Меняю Жир на Силу воли"
Скачать БЕСПЛАТНО: http://vip-diet.ru/
....
+1000 к BrinFamily. Из 25 Стран \ +150 городов. От Торонто до Грозного и от Израиля до Лондона.
.
Все, кто зафиналил 2018й внутри моих проектов (MG\FM4M). Перестал ментально мастурбировать в ожидании великого ничего и научился использовать свои базальные ганглии по назначению.
.
Люди с некой аномальностью, сдвигом по фазе, с полной рассинхронизацией с толпой.
У аномальных людей — неординарные, аномальные результаты в жизни, если они найдут свой вектор развития и научатся выбирать между ВАЖНО-НЕ ВАЖНО. Без самообмана, бравад и иллюзии развития.
.
Аномальность — это то, что идет вразрез со всеми остальными, но это не значит «против других», это значит «значительно по-другому».
Спасибо за вашу энергетику и душевные ресурсы, за ваш позитив и невероятные трансформации. Меня еще двое суток не отпускало, после ваших обнимашек. (Чем больше счастья в нашей жизни, тем меньше сна нам требуется).
.
Мы не случайно с вами притаранились в этот мир - нам повезло, мы можем выбирать правила своей игры, но не условия, мы можем выбирать свои действия, но не результаты. Мы можем менять отношение 100 к 0 и Созидать Дисбалансы Мастерства.
По любому вектору развития, гарантируется только возможность и нам этого более чем достаточно.
.
У Карла Густава Юнга есть отличная фраза: "Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось". И Вы мне это неоднократно доказали.
.
Все проекты зафиналины и временно можно расcлабить почки, печень и прочие аксессуары, но не мозг, ему положено сохранять бдительную эрекцию, ибо жизнь с каждым днем все настойчивее предлагает кефир, клистир и теплый
сортир. Сейчас не самое подходящее время выбирать минимально достаточный уровень нормы, все только начинается.
Новый рубеж, новая засечка, новый уровень и калибровка. Кто был, тот поймет.
.
P.S. Отлично пошумели, из Кремля звонили дважды!
Какие у вас эмоции, дайте знать? Мне безумно важно знать, что мы все делаем не зря.
Спасибо за ваше время жизни. Брин.
#vkpost
#BrinTeam
#BrinFamily
#FM4M
#BrinTeamParty
#BrinTeamParty2018
Силовой тест от Брина!
- Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится - сделаю такой же тест по функционалке.
- Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька не стоит.
Этот тест направлен на то, чтобы выявить перекосы в вашем развитии и показать ваши слабые места, которые нивелируют общее развитие.
Мы постоянно создаем перекос в наших моделях развития и делаем только то, что хорошо получается и не вызывает дискомфорта. Это не только к спорту относится, но и к семье, работе, бизнесу, это то, что не позволяет попробовать новое, чтобы найти новые, более эффективные рычаги развития.
Как обычно начинаем с тела и спорта, так проще, затем начните транслировать на другие приоритеты вашей жизни:
Финансовый термостат
Эмоциональный интеллект
Вовлеченность и отношение
Общий уровень здоровья
Уровень компетенций в вашей специальности
и т.д.
---------------------
Силовой тест от Брина - 10 упражнений:
1. Подтянуться один раз выше подбородка, после виса 30 сек.
2. Выпады с гантелями в руках - 100% от веса - 5 повторений
3. Приседание +150% от веса - 1\2 повторения
4. Становая тяга - 200% от веса тела - 1 повторение
5. Швунг жимовой - 100% от веса - 1 повторение
6. Жим гантелей на скамье, под углом 30 градусов -100% - одно повторение
7. Отжимание от пола. Количество повторений = 75% вашему весу.
8. Приседания без отягощений, просто свой вес. Количество повторений = 100% весу тела.
9. Отжимание на брусьях. С дополнительным весом 50% от вашего. - 1 повторение.
10. Четыре круга ада:
Присед+Подтягивание+Швунг жимовой с пола+ Брусья.
Везде 10 повторений, отдых только во время смены снаряда.
На борт берем 2 своих веса.
Движения базовые, инструменты классические. Нет ни какого смысла придумывать, что-то хитро-сочиненное в виде вертушек с гантелей в зубах, специализироваться на мелких пучках, которые и так работают во всех движениях. Мамкин импровизатор каратист-паркурщик, всегда будет проигрывать классическому борцу в подъезде.
P.S. Поскольку одноповторное выполнение не достаточно показательное, плюс в погоне за весом, вы можете себе навредить травмой, старайтесь упражнения выполнять в диапазоне 2-5 повторений и это будет самый самолет!
А теперь по КОНКУРСУ. Конкурс только на YouTube!
- ПРИЗ -10кг моего любимого протеина:
Условия и описание на Ютубе вот тут:
https://youtu.be/vkVisalL-OI
До связи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Силовой тест от Брина! - Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится - сделаю такой же тест по функционалке.
- Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька не стоит.
Этот тест направлен на то, чтобы выявить перекосы в вашем развитии и показать ваши слабые места, которые нивелируют общее развитие.
Мы постоянно создаем перекос в наших моделях развития и делаем только то, что хорошо получается и не вызывает дискомфорта. Это не только к спорту относится, но и к семье, работе, бизнесу, это то, что не позволяет попробовать новое, чтобы найти новые, более эффективные рычаги развития.
Как обычно начинаем с тела и спорта, так проще, затем начните транслировать на другие приоритеты вашей жизни:
Финансовый термостат
Эмоциональный интеллект
Вовлеченность и отношение
Общий уровень здоровья
Уровень компетенций в вашей специальности
и т.д.
---------------------
Узнай Сколько в тебе мужика? Обычная заруба с самим собой.
Силовой тест от Брина - ТОП 10 упражнений:
1. Подтянуться один раз выше подбородка, после виса 30 сек.
2. Выпады с гантелями в руках - 100% от веса - 5 повторений
3. Приседание +150% от веса - 1\2 повторения
4. Становая тяга - 200% от веса тела - 1 повторение
5. Швунг жимовой - 100% от веса - 1 повторение
6. Жим гантелей на скамье, под углом 30 градусов -100% - одно повторение
7. Отжимание от пола. Количество повторений = 75% вашему весу.
8. Приседания без отягощений, просто свой вес. Количество повторений = 100% весу тела.
9. Отжимание на брусьях. С дополнительным весом 50% от вашего. - 1 повторение.
10. Четыре круга ада:
Присед+Подтягивание+Швунг жимовой с пола+ Брусья.
Везде 10 повторений, отдых только во время смены снаряда.
На борт берем 2 своих веса.
Движения базовые, инструменты классические. Нет ни какого смысла придумывать, что-то хитро-сочиненное в виде вертушек с гантелей в зубах, специализироваться на мелких пучках, которые и так работают во всех движениях. Мамкин импровизатор каратист-паркурщик, всегда будет проигрывать классическому борцу в подъезде.
P.S. Поскольку одноповторное выполнение не достаточно показательное, плюс в погоне за весом, вы можете себе навредить травмой, старайтесь упражнения выполнять в диапазоне 2-5 повторений и это будет самый самолет!
А теперь по КОНКУРСУ. Конкурс только на YouTube!
- ПРИЗ -10кг моего любимого протеина:
1. Сделайте репост этого видео и ссылку на репост, чтобы я вас мог найти потом.
2. Напишите мне в комментариях, сколько Бринов из 10ти у тебя получилось.
3. Какие не соответствия ты заметил.
Даю подсказку: Жим гантелей на скамье я сказал 100% от веса, мой вес 80кг, но гантели я взял не по 40, а по 42кг.
Ищи подобное в других упражнениях и перечисли, что нашел.
4. Ждем. Выберу случайным образом, но выполнение условий проверю, если условия не выполнены - следующий.
Да приедет к тебе сила! До встречи по ту сторону сетевого кабеля. БРИН.
===============================
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": https://goo.gl/AucMzA
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
---------------------------------------------------------------------
Хэштеги для нижнего пресса:
силовой экстрим программа тренировок сушка тела снижение веса тренер силовая тренировка
#ЯрославБрин #силовойтренинг #жиробас похудание
Едва появившись на свет, ты рвешься познавать мир, энергично обсирая пеленки и креативно издавая звуки, чтобы тебе дали сиську...
Подрастая, от игр с погремухами, ты переходишь к солдатикам и куклам, наивно открывая для себя новый мир...
Потом настигает мастурбация, компьютерные игры, школа, бунтарность и флирт с одноклассни -цами(ками)...
Затем ВУЗ, в который ты не хотел и тупая хроническая игра в работу, не по специальности...
До 30-ти ты утратил иллюзию вседозволенности и вседостигаторства, понял, почему родители не купили тогда, не подарили, не понимали и что,
пакеты за 3 руб в магазине, не самая печальная реальность.
Ты приходишь домой, пельмешки с майонезом и шарлотка с яблоками...
Ты традиционно докладываешь о рабочих делах, беседуешь о погоде, ценах, политике, обсуждаешь знакомых...
Все обыденно, как сопли при простуде, ибо давно стало ритуалом...
Работа - ритуал, секс - ритаул, отпуск - ритуал. Цветы на 8 марта, пена, носки, одеколон на 23е - ритуал.
Куда пропал ты прошлый, тот, который хотел что-то изменить?
В один прекрасный день ты обретаешь пенсию, и на тебя сваливаются призы от прошлых игр в бухло, в курение и в ждуна...
Ты играешь в садики-огородики, очередь к терапевту и в аптеки, в сопливых внуков, большое пузо и скрип в суставах...
А потом приходит старуха с косой и ехидно спрашивает:
«Наигрался, епта? 3,14здец твоей олимпиаде...»
Сказанное можно было бы, наверное, изложить в виде притчи или басни, закончив ее моралью о том, как важно жить в Настоящем Времени, Не меняя свой выбор и отношение к тому, что тебя зажигало и что ты беспечно похерил под воздействием бытовой ВАТЫ, ожидания понедельников, пятниц и отпусков, под успокаивающие речи из телевизора или направляющих твою энергию, совсем не в том направлении.
НО! Ты же прекрасно понимаешь, что это реальность большинства - 97% И нет никакого смысла доказывать, что есть другой выбор.
Нет никакого смысла перекалибровывать чужие фреймы, если человек дальше маршрута Диван-Работа-Унитаз ничего не видит
и верит только в силу пятницы, подачки от работодателя и в хирурга, который в случае чего - оперативно отрежет проблему.
4 ноября в г. Москва в 9-00 будет слет BrinTeam Party 2018.
Людей, которые участвовали в моих проектах и зафиналили их.
1000 чел. под одной крышей на 3000 кв.м. Таких же как ты и я, не строящих из себя уникальных снежинок, но абсолютно разных и удивительных, через свои поступки. Люди, которые шагнули за ватный шаблон и изменили свой сценарий жизни, без ожидания
разрешений и помощи.
Людей, которые прошли мою школу Шаолиня, как в боевиках 90-х, где мастер долго и с пристрастием физически издевается над учениками, чтобы пробить их ментальные фреймы, когда словом, когда делом, а когда и кованым сапогом 45- го размера.
Таких мероприятий ни делал НИКТО и еще долго не сможет повторить.
бОльшая часть билетов уже разлетелась "по своим", но...
Ты можешь тоже принять участие.
Чтобы узнать подробности, где встреча, что планируется, как приобрести билеты. Надо зарегистрироваться в предварительный список по ссылке:
http://brin.tilda.ws/brinteamparty
Подробности пришлю в течении суток.
Брин.
Когда человеку даешь схему захвата мира, он все равно будет сидеть на своем центре вселенной, прищемив себе единственную нейронную связь:
Холодильник-Работа-Унитаз. Если цвет солдатиков в мануале не совпадает с его реальностью.
Вот вам схема: Как дойти до жима лежа в 100кг.
первая часть вот тут: https://youtu.be/lx9VOPXY55Y
Ну или попсовое название: Как увеличить жим лежа и ПОХУДЕТЬ. Добавки \ Схема тренировок.
- А если мне надо 101 кг - подойдет?
- А если я жму уже 100 кг, для 120 кг - подойдет?
- А если мне надо тяги и присед, где взять?
Ок, стопээээ, переименую: "Как увеличить ваши силовые показатели в любом движении"
- А если я девочка - подойдет?
- А если мне за 40 - подойдет?
- А если я мастурбирую под Джигана - подойдет?
- А я не перетренируюсь? Не перекачаюсь? Жить буду?
Вы замечаете, что эта хренотень у вас во всех сферах жизни? Просто на конкретном примере это проще увидеть. Вместо того, чтобы брать и делать мы постоянно перекрашиваем солдатиков.
Это вполне закономерная иллюзия развития - дуализм постоянства.
- Наш мозг стремится развиваться и обучаться, чтобы обеспечить себе выживание и доминирование. ЗА миллионы лет он научился перенимать
лучшие шаблоны социума. Ребенок не делает то, что ему говорят, он повторяет, то что делает, тот кто говорит.
Потому что именно ДЕЛАТЬ и влияет на конечный результат - выживание.
- Наш мозг всеми способами стремится сохранить энергию. От банальной адаптации метаболизма, до игр разума: я ленивый, я вот такой-вот, все бесполезно, все такие, у меня нет таких условий, я хороший человек, поэтому, как он делать не буду...
Внимание вопрос: Как получить развитие, не потратив на это энергию?
- Иллюзия развития!
Читать этот пост, задавать вопросы, ответы на которые вы все равно не примите, писать декларации и доски визуализации, читать книги по теме, изучать информацию, высказывать недовольство в комментариях. Это иллюзия развития. Наш мозг не делает различий между тем, что произошло в реале и то что происходит в его лабиринтах нейронный связей. В обоих случаях работают те же самые доли.
Даже секс - полностью в голове, как бы ты феерически не жонглировал своими гениталиями в самый ответственный момент. Картинка всегда побеждает.
Просто бери и просто делай. Почему просто? Потому что упрощать всегда сложнее.
Ну а как же начать, если куча вопросов. Сейчас опять будет мордой об асфальт реальности:
1. Вопросы никогда не кончатся - это защита.
2. Все ответы приходят только после СДЕЛАЛ, даже если результат в обратную сторону. Тем более если он в обратную сторону.
У нас есть 5 методов развития силовых способностей:
1. Метод максимальных усилий.
2. Метод повторных усилий.
3. Метод изометрических усилий.
4. Метод динамических усилий.
5. Ударный метод.
Как и куда втыкать разобрано.
Основные ошибки, которые допускает 90% новичков при жиме штанги лежа разобрано. Основные добавки аля БАДы проверенные и работающие разобраны.
Слышали про правило Парето 80 на 20. Я бы отметил, что сейчас это правило сильно сместилось к полюсам 97 на 3. Поскольку люди находящиеся в Энтропии откатываются назад, хотя не ощущают скорость с которой летят на дно, а те, кто пытается мутить воду
пробиваются через любое количество дизлайков в жизни. Два разных полюса.
Так вот, у вас в руках 3% для получения результата на 97% - иди и делай. Ответы найдешь во врем полета.
Для клавиатурных Экспердов, сообщаю, обращайте внимание на контекст!
Для меня тоже нет проблем пожать 100 кг. Но важен контекст.
Подхватив полный букет из 50-ти вензаболеваний, посетив местную библиотеку раздел - бестселлеры, ваши силовые показатели, ослепительная улыбка во все 28 и озабоченность лишним весом уходит не то, чтобы на второй план, а вообще идут на хер.
Ведерко пенициллина и бабушкин отвар петрушки от сглаза простаты, единственное, что будет вас будет волновать.
Данные силовые результаты были достигнуты на отрицательной калорийности, с полной убитой гормоналкой и жестокой интоксикацией, которые надо было чинить в процессе полета, дополнительно убрав лишний вес
Конечно, если ты молодой и резвый школьник, два пенсионера не произведут на тебя впечатление, но логику построения вектора развития в требуемых для тебя областях уловить можно, каким-бы уникальным ты не был.
Катаболизма в нужных местах. Удачи в конкурсе.
Упражнения Женские (условно): https://goo.gl/mR4mxn
Упражнения Мужские (условно): https://goo.gl/NVfeaA
===============================
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": https://goo.gl/AucMzA
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
Даниэль Партнер:
Вконтакте: https://vk.com/danielpartner
Instagram: https://www.instagram.com/daniel.partner
техника жима лежа пауэрлифтинг программа тренировок похудание #жимлежа #похудеть #жимотгруди

Загрузи больше

Давайте это обсудим, оставляйте комментарии

Ярослав Брин биография:

Дата рождения

Ярослав Брин – тренер, пишет книги, популярный блоггер. Увидел свет в 1982 году 27 октября. Поселок Выдрино небольшой, является криминальным местом.

Рост, вес

Ярослав находится в прекрасной физической форме. Его рост равен 178 сантиметрам, на сегодня весит 98 килограмм. Постоянно находится в тренажерном зале.

Ярослав Брин

Мальчик Ярослав рос полным, имел острый язык, поэтому одноклассники всегда насмехались. Несмотря на постоянное давление школьник был прилежным учеником. Занятия проходили не только в обычной школе, но и в музыкальной. Начиная с 8 класса, будущий гуру фитнеса, решил, что с лишними килограммами нужно бороться.

Это было первое посещение спортивного зала, размещенного в подвальном помещении одного из жилых домов. Затем был переезд в город Слодянка, здесь он поступает в школу-интернат. Мальчику хорошо даются точные науки, увлекается психологией.

В студенческие годы, решив заняться собой, покупает большое количество книг, в которых описываются способы достижения результатов в фитнесе и бодибилдинге. Приобретал литературу о правильном питании. В результате в 2010 году появилась книга о мифах в диетологии, написанная Ярославом.

В 2012 году Брин создает с вой блог, где выкладывает ролики с тренировками. Также автор рассказывает о том, как правильно питаться, чтобы достичь хороших результатов в похудении. Развеивает некоторые мифы, принятые в диетологии. Один из советов, которые предоставляются пользователям – это ведение специального дневника, где записываются все проделанное за день. При этом информация подается на понятном языке.

Чем занимается/чем известен

На сегодняшний день Ярослав Брин продолжает делиться знаниями о диете и фитнесу. А их накопилось немало за 17 лет практики.

Ярослав Брин

Чтобы пользователи сразу видели свои будущие результаты, Ярослав также тренируется по своим методикам. Им создана программа похудения и преображения ФМ4М. Тренируясь по модели и выполняя все рекомендации, человек сможет привести свое тело в порядок за четыре месяца.

 

Отношения/семья

На сегодняшний день Ярослав живет в Санкт-Петербурге. О его семье ничего не известно, эта информация не разглашается.

Ссылки на соцсети

http://vip-diet.ru/ - книга «Меняю жир на силу воли»;

https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO - канал на YouTube;

https://www.instagram.com/trenerbrin - Инстаграм;

https://vk.com/trenerbrin - ВКонтакте.