Как поднять заниженную самооценку?

  Заниженная самооценка является проблемой многих современных людей. Из-за данной проблемы личность часто не осознаёт своей уникальности и неповторимости, и считает себя значительно хуже других. Человек находится в порочном круге стремления постоянного совершенствования и нахождения всё новых недостатков. Это может продолжаться длительное время, пока человек не сумеет разобраться с истинными внутренними проблемами.

Повышение самооценки

Что чувствует неуверенный в себе человек?

Человек с заниженной самооценкой в своих проблемах и бедах винит окружающих и находит массу причин и оправданий, чтобы не решать возникшие проблемы. Ему кажется, что все кругом должны о нём заботиться и беспокоиться. Но когда этого не происходит, по естественным причинам, то он ощущает себя жертвой, ожидания которой не оправдались. К тому же, к таким людям, как магнитом, притягивается окружение, подтверждающее их нелицеприятные мысли, которые они ежедневно думают о себе. Общество устроено таким образом, что люди, находящиеся вокруг личности, которая ведёт себя, как жертва, будут к ней относиться, как она это транслирует. Человека с заниженной самооценкой видно сразу, ведь он ходит с опущенной головой, сутулится и старается всем угодить и вести себя незаметно, а также постоянно извиняется и благодарит без повода. Возникновение неуверенности в себе можно рассматривать по ряду нескольких причин:

• Заниженная самооценка может возникнуть из-за пагубного влияния родительского воспитания на ребёнка. Из-за чрезмерной опеки либо безразличия ребёнок не может грамотно сформировать представление о мире и о себе.

• Завышенные требования к себе, когда человек берётся за дело, не имея представления о том, как справиться с поставленной задачей.

• Постоянное сравнение себя с другими более успешными людьми приводит к внутреннему конфликту и кризису, который оборачивается понижением самооценки.

• Концентрация на неудачах и поражениях.

как повысить самооценку

Как повысить самооценку?

Чтобы побороть в себе данное качество необходимо изначально рационально мыслить и понимать, чего человек хочет добиться в конечном результате. Необходимо осознать, что все люди разные и состоят из набора положительных и отрицательных качеств. Человеку необходимо принять тот факт, что он может быть неидеальным. Это является первым значительным шагом на пути к успеху в формировании адекватной самооценки. Личности, задумывающейся над подобными вопросами, стоит без преувеличений и преуменьшений поразмыслить над своими сильными сторонами и впоследствии развивать их и использовать, как визитную карточку. Можно прибегнуть и к другому действенному способу улучшить настроение, и как следствие поднять самооценку. Для этого стоит написать короткий и чёткий список вещей, которые приносят удовольствие и ежедневно выполнять из него три пункта.

Необходимо чётко осознавать, что человек должен получать радость от жизни и стараться мыслить в позитивном ключе, не ограждая себя от достижения удовольствий. Каждый сам выбирает свой жизненный путь, и то каким будет завтрашний день, зависит лишь от самого человека.

[box type="info" align="aligncenter" ]Видео с хорошим психологом который помогает многим людям[/box]

Вам также могут понравиться