Елизавета Кутузова поделилась простыми принципами правильного питания

Сразу скажу, я не диетолог и я не человек, который придерживается правильного питания и следит за калориями. Точнее сказать, вообще не следит. Всегда ем, ела и буду есть, когда хочу и что хочу. Никогда не понимала, как можно себе в этом отказывать. Но все же беспорядочное обжорство - это не есть хорошо, тем более если вам больше 30ти.

Итак, не буду вас долго грузить, объясню «на пальцах». Утром любая еда в любом количестве. Обязательно до 12 часов надо поесть. До 15 часов съедаем все сладкое, все то,ч его так требует и хочет организм, но уже не в большом количестве. После 15 не есть сладкое, мучное, молочное, основа мясо, рыба, птица, яйца и овощи. Не есть за 2 часа до сна вообще ничего! Фрукты до 15 любые, после только зелёные яблоки, киви, грейпфрут, памело. Обязательно пьём много воды и никакой газировки! Друзья, и стараемся питаться чаще, но меньше. Удачи и успехов.

Автор: Елизавета Кутузова

Елизавета Кутузова поделилась простыми принципами правильного питания

‡агрузка...

Вам также могут понравиться