Слухи » Женские сплетни » Диеты » Диета на 7 дней: правила, особенности, меню
Диета на 7 дней: правила, особенности, меню

В мире существует большое количество самых разнообразных диет, среди которых есть и эффективные, безопасные, и опасные, вредящие женскому здоровью диеты. Перед тем, как садиться на какую-либо диету, необходимо тщательно изучить условия диеты, ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться со специалистом. Так женщина защитит свой организм от стресса, свою нервную систему от перенапряжения, предотвратит срывы. Диета «7 дней» является безопасным и эффективным методом избавления от лишних килограммов. Как похудеть за 7 дней?

как похудеть за 7 днейОсобенности диеты «7 дней»

Данная диета рассчитана на 1 неделю, в течение которой женщина теряет 5-6 кг в среднем, если соблюдает все условия диеты. На диете «7 дней» придется исключить из рациона следующие продукты: сладости, шоколад (разрешен только горький шоколад в небольшом количестве), газированные напитки, кофе, спиртные напитки, жирное мясо, хлебобулочные изделия, консервированные продукты, колбасные продукты, копченые продукты, жирные молочные продукты, сладкие фрукты. Ежедневно необходимо выпивать по 8 стаканов чистой питьевой воды, желательно за полчаса до приема пищи, за 40 минут до завтрака на голодный желудок. Вода, выпиваемая после пробуждения, должна быть теплой. В нее можно добавить кусочек лимона. Содержание в пище соли также необходимо уменьшить, чай пить без сахара, лучше заменить черный чай зеленым. Польза от зеленого чая огромна. Есть можно столько раз, сколько потребует организм, но употреблять при этом только разрешенные продукты и стараться делать порции небольшими.

диета 7 дней, описание и правила диетыПлюсы диеты «7 дней»

К достоинствам диеты «7 дней» можно отнести возможность питаться разнообразно. Организм худеющей на данной диете получает все необходимые для поддержания здоровья витамины, питательные вещества, минералы. За счет снижения количества соли и увеличения воды организм очищается, выводятся из него все вредные вещества. Благодаря широкому списку разрешенных продуктов человек не испытывает чувства голода, поэтому не срывается, не переутомляется, в течение дня он чувствует себя весьма комфортно. Данная диета помогает избавиться от 5-6 кг за 1 неделю, а если правильно из диеты выйти, то полученные результаты сохранятся надолго.

Меню диеты «7 дней»

Названия дней. Завтрак Обед Ужин
Молочный день. 1 стакан кефира. Молочный суп. 1 стакан кефира.
Овощной день. Овощные оладьи. Овощной суп. Овощная запеканка.
Рыбный день. Зеленый чай. Хлебцы. Рыбный суп. Запеченная рыба.
Свободный день. Творог. Овсяная каша. Отварное мясо с овощами. 1 груша. Овощные оладьи.
Мясной день. Омлет. Мясной бульон. Тефтели.
Фруктовый день. Апельсиновый сок. 1 яблоко. Фруктовый салат. 2 несладких фрукта.
День круп. Овсяная каша. Гречневая каша. Кукурузная каша.

Диета состоит из 7 дней. Каждому дню принадлежит определенная категория продуктов. Продукты из различных дней можно смешивать, если рецепт блюда этого требует. Например, в омлет можно добавить разнообразные овощи, они пригодятся и во время готовки мясного бульона. 4 день является относительно свободным, женщина может позволить себе смешивать продукты из различных дней, при этом соблюдая условия диеты: не жаря пищу. Еду лучше варить, запекать или тушить. Это сытное, вкусное, полезное и разнообразное меню, которое порадует всех женщин, любящих вкусно поесть. Диета «7 дней» не станет стрессом для худеющего организма, она прекрасно подходит женщинам, постоянно задающимся вопросом, чем себя побаловать во время диеты. Диета основана на принципах правильного питания, поэтому будет способствовать очищению организма и укреплению здоровья.